Melassa, ġinġer, kannella , noċemuskata, imsiemer tal-qronfol, allspice ... dawk l-irwejjaħ ħelwin jimlew l-arja kull staġun tal-vaganzi! Jista 'jagħmel taħseb tal-cookies iżda ...
Il-ħafur kien kolazzjon faċli u versatili għall-etajiet! I love jippruvaw tipi differenti ta 'ħafur għal kull staġun. Għall-btajjel, il-ħafur tal-ġinġer biss deher li jagħmel sens! Huwa mod tajjeb u nutrittiv biex tibda l-ġurnata tiegħek u tqum il-qalb tiegħek!
Din il-laħam tal-ħafur huwa super malajr u faċli biex tagħmel u huwa biss ftit ingredjenti aktar minn ħafur regolari. Huwa ikla delikata u nutrittiva biex isservi l-familja bil-ġuħ tiegħek filgħodu. Tista 'faċilment tissostitwixxi l-ħafur bil-ħafur mingħajr glutina jew krema tal-qamħ !
Tista 'tuża l-ħwawar taħlit hawn taħt, jew sempliċement tuża ħwawar pie kuċċarina qara ħamra ! Huwa bażikament l-istess! Min kien jaf?
Dan huwa wkoll kolazzjon kbir biex isir qabel iż-żmien. Jista 'jinħażen fil-friġġ u jittiekel kiesaħ jew imsaħħan mill-ġdid!
Dak li għandek bżonn
- 1 3/4 tazza tal-ħalib
- Tazza tal-ħafur 1 (antika)
- 1/8 kuċċarina qronfol
- 1/8 kuċċarina tal-ħxejjex aromatiċi
- 1/4 kuċċarina ġinġer
- 1/2 kuċċarina kannella
- 1/4 kuċċarina melħ
- 3 tablespoons zokkor ismar (ippakkjat)
- 1 kuċċarina tal-melassa
- Garnish: ġewż għat-topping
Kif tagħmel dan
- Ibda bit-tisħin tal-ħalib f'tazzna medja fuq sħana medja.
- Saħħan sa kemm tgħaddi għalli. Żid fil-melħ.
- Żid fil-ħafur u ħawwad biex tgħaqqad.
- Żid fl-ingredjenti li fadal u dawwar is-sħana għal baxx.
- Ħallat, ħawwad kultant għal madwar ħames minuti, jew sakemm il-ħafur ikun assorba ħafna mill-ħalib.
- Neħħi mis-sħana u sservi minnufih.
- Fuq il-ġewż jew il-ġinġer konfettura għall-ħwawar żejda!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 255 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Sodju | 101 mg |
| Karboidrati | 41 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 8 g |