Insalata t-Turkija bl-Għeneb Aħmar

L-insalata tat-Turkija hija waħda mill-platti favoriti tagħna biex tagħmel id -dundjan jibqa ' . Tista 'tuża s-sider tad-dundjan fl-insalata iżda tista' żżid xi dlam ukoll. Jekk għandek biss għeneb aħdar, aqbad u tissostitwixxihom għall-aħmar. L-insalata mhix se tkun ikkulurita, imma se tkun daqstant Delicious.

Meraq tal-lumi żżid it-togħma mal-ilbies tal-mayonnaise. Aħna nixtiequ nżidu l-ġewż ta 'lewż imqattgħin bil-qoxra għall-kriżi u l-proteina miżjuda. L-lewż imxarrab mixwi jkun ukoll żidiet eċċellenti.

Igawdu din l-insalata tad-dundjan fit-togħma fuq il-ħass għall-ikel jew tużah bħala mili ta 'sandwiches jew pasti. Huwa mod tajjeb ħafna biex nuża dik id-dundjan tal-btajjel li tibqa '!

Dak li għandek bżonn

• 1 tazza tal-għeneb aħmar mingħajr żerriegħa mqatta '
• Karta tal-qoton imqatta 'tazza 1
• 1/2 kikkra basal aħdar imqatta '(scallions)
• 3/4 kikkra pejst imqaxxar jew imqattgħin bil-qoxra, mhux obbligatorju
• 3 sa 4 kikkri dundjani mqadded imsajrin
• 1 tablespoon tursin frisk imqatta ', mhux obbligatorju
• 1 kuċċarina meraq tal-lumi
• Tazza 3/4 sa 1
• mayonnaise
• 1/8 kuċċarina bżar iswed frisk
• Melħ, għal togħma

Kif tagħmel dan

1. Fi skutella, agħmel flimkien l-għeneb imqatta 'flieli, il-karfus, il-basal aħdar, il-ġewża, jekk tuża, dundjan u tursin. Toss biex taħlita ta 'ingredjenti.
2. Fi skutella oħra, għaqqad il-meraq tal-lumi, 3/4 tazza tal-mayonnaise, u bżar; taħlita sew. Ħawwad it-taħlita tal-mayonnaise fit-taħlita tad-dundjan sakemm titħallat, u żżid aktar majoneż jekk meħtieġ. Żid melħ, togħma.
3. Iservu fi sandwiches jew fuq ħodor jew weraq tal-ħass romaine għal insalata tal-ikla ħafifa.
   

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Ibdel il-ġewża ma 'lewż imtaqqab mixwi.
• Toast the pecans: Poġġi l-ġewż tal-larinġ fi skillet xott fuq sħana medja. Aħżen, dejjem tħawwad u ddawwar, sakemm il-ġewża tal-larinġ tkun ħafif kannella u aromatika. Neħħi għal pjanċa biex tkessaħ.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	930
Xaħam totali	58 g
Xaħam saturat	11 g
Xaħam mhux saturat	19 g
Kolesterol	315 mg
Sodju	764 mg
Karboidrati	7 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	92 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)