Melħ tal-ħawħ frisk b'topping imħawra

Din id-deżerta friska tal-ħawħ hija mimlija bi ħmieġ imqattgħin imqaxxar. Iservu l-ħawħ jixxaqqaq fi skutelli ta 'deżerta sempliċi jew bil-krema, krema bit-tarjola dolċifikata jew ġelat. Il-ħawħ jista 'jsir bil-ħawħ frisk, fil-laned jew fil-friża - din ir-riċetta titlob ħawħ frisk.

Għalkemm il-ħawħ huwa indiġenu għaċ-Ċina, jinstabu madwar id-dinja. Ftit iktar tagħrif dwar il-ħawħ jinkludu dawn li ġejjin:

• Il-ħawħ huwa frott b'kaloriji baxxi li ma fihx xaħam saturat.

• Huma sors kbir ta 'vitamina Ċ, vitamina A u ß-karotên.

• Il-ħawħ jinkludi minerali bħal ħadid, fluworidu u potassju.

Dak li għandek bżonn

• 2 1/2 sa 3 liri ħawħ frisk, imqaxxar, fosos imneħħija, imfellel
• 1/4 tazza zokkor ismar
• Tazza 1 dqiq għal użu għal kollox
• Zokkor imfarrak ta '1 tazza
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1/2 kuċċarina karawett art
• 1 bajda kbira, imsawta
• 1/2 kikkra butir, imdewweb

Kif tagħmel dan

1. Saħħan il-forn għal 375 F.
2. Għaqqad il-ħawħ imqatta 'u z-zokkor ismar, waqt li ħawwad sewwa biex titħallat. Iz-zokkor u l-frott, meta kkombinati, joħolqu ġulepp. Ferra t-taħlita tal-frott u taz-zokkor f'dixx tal-ħami ta '11 -il-buttered.
3. Fi skutella separata, agħmel flimkien id-dqiq, iz-zokkor imrammel, il-melħ u l-kannella. Ħawwad l-ingredjenti biex taħlita sew. Żid il-bajd imsawta, waqt li tħawwad ħafif b'bindl sakemm it-taħlita tkun imqaxxra.

1. Ħallat it-taħlita tal-frosa b'mod uniformi fuq il-taħlita tal-ħawħ / zokkor. Imbagħad ixgħel kollox ma 'butir imdewweb. Dak se jagħtih tessut iqarmeċ u mdardar.
2. Imsaħ il-ħawħ jitmermer għal 40 sa 45 minuta, jew sakemm ikun ħelu u tbaqbieq.
3. Iservu l-crumble sħun. Drizzle bi krema tqila, dollop ta 'krema bit-tarjola, jew ġojjellerija ta' ġelat tal-vanilla. Jista 'jkun innotifikat ukoll.

Xiri u Ħżin tal-Ħawħ

Il-ħawħ huwa disponibbli matul is-sena kollha, iżda huma fl-istaġun minn Mejju sa Ottubru. Meta tixtri ħawħ, agħżel dawk li mhumiex wisq artab u dawk li huma ħielsa minn qatgħat u tbenġil. Il-ħawħ matur għandu jkollu aroma ħelwa u jipproduċi pressjoni ħafifa.

Żomm frott iebes fit-temperatura tal-kamra sakemm jimmaturaw. Tista 'timmirahom aktar malajr billi tpoġġihom f'borża tal-karti, li hija simili għall-mod li qed tieħu l- banana .

Meta l-ħawħ ikun misjur, aħżinhom fil-friġġ. Ġibhom lura għat-temperatura tal-kamra qabel ma tiekol biex tgawdi t-togħma.

Trid aktar riċetti biex tagħmel ma 'dawk il-ħawħ Delicious? Ipprova din il -riċetta friska tal-ħawħ frisk .

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	507
Xaħam totali	22 g
Xaħam saturat	11 g
Xaħam mhux saturat	7 g
Kolesterol	191 mg
Sodju	298 mg
Karboidrati	73 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	9 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)