Ipprova din ir-riċetta tal-fażola tas-soppa tal-butir tal-butir tal-butir mhux konvenzjonali u tal-butir homemade mhux konvenzjonali. Fażola tal-butir, jew fażola tal-lima, żid nisġa kbira bħal soppa, li tkun ikbar u iktar artab minn ħafna fażola, u tagħti s-soppa tal-fażola tal-butir struttura li hija differenti mill-biċċa l-kbira tas-sopop tal-fażola l-oħra.
Din is-soppa sempliċi tal-fażola tal-butir tal-butir veġetarjana u tal-butir tal-butir hija magħmula bit-tadam u lottijiet ta 'ħxejjex, inklużi karrotti, karfus, basal u tadam, għal ikla nutrittiva u serħan il-moħħ. Barra minn hekk, huwa oerhört sempliċi biex tipprepara. Jekk tista 'taqta' ħxejjex u taħdem opener tal-bottijiet, tista 'tikseb din is-soppa fuq il-mejda f'madwar tletin minuta biss. Żid insalata aħdar tal-ġenb , u l-pranzu huwa servut!
L-ingredjenti kollha huma kemm veġetarjana kif ukoll vegan . Jekk teħtieġ li tkun mingħajr glutina wkoll, sempliċement aqleb id-dqiq regolari għal xi ħaġa mingħajr glutina, jew, uża tablespoon ta 'lamtu tal-qamħirrun imħallat fl-ilma biex tħoll is-soppa tiegħek kif meħtieġ. Jekk int ma tiekolx vegan, inti tista 'tixtieq li top dan soppa off b'tagħmir ta' ġobon Parmesan Grated frisk, jew, għal togħma ftit extra, żid f'xi ħmira nutrizzjonali jekk tiekol vegan.
Din il-riċetta tal-soppa tal-fażola tal-butir tal-butir hija korteżija tal-Fażola Bush's®.
Bħall-ġir tas-soppa tal-ħxejjex homemade? Inti tista 'ukoll tkun trid tipprova wieħed minn dawn is- seba' modi biex tagħmel soppa tal-ħaxix jew, ipprova xi waħda minn dawn ir- riċetti 10 kreattivi tal-soppa tal-fażola veġetarjana u veġetarjana .
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 kikkra karfus, mqatta 'b'mod fin
- 1 tazza tal-karrotti, mqatta 'b'mod fin
- 3/4 kikkra basla, mqatta 'b'mod fin
- 3 tbsp. żejt taż-żebbuġa jew żejt veġetali
- 3 tbsp. dqiq għal użu għal kollox
- 4 tazzi ilma
- 2 (16 oz) fażola tal-butir tal-bottijiet (fażola tal-lima), imsaffi u mlaħlaħ
- 1 (14 oz) jistgħu tadam imqatta
- 1 Tsp. ħabaq
- 1/2 Tsp. melħ
- 1/4 tsp. bżar
- Fakoltattiv: Ħmira nutrizzjonali jew ġobon Parmesan għal servizz
Kif tagħmel dan
- Fi soppa kbira jew borża tal-ħażna, issajjar il-karfus, karrotti u basal f'żejt taż-żebbuġa jew żejt veġetali fuq sħana għolja medja sakemm tinħall, madwar 6 sa 8 minuti.
- Sussegwentement, żid id-dqiq u poġġiha sewwa biex tilbes il-ħxejjex għal minuta. Gradwalment żid l-ilma, waqt li tħawwad u kompli tiekol flimkien sakemm tkun bla xkiel.
- Sussegwentement, ixxotta u laħlaħ il-fażola tal-butir fil-laned. Żid il-fażola tal-butir mal-borma, imbagħad żid it-tadam imqatta 'fin, il-ħabaq u l-melħ u l-bżar, u ġib it-taħlita sakemm tgħalliha, ħalliha ħawwad sew.
- Naqqas is-sħana sa baxx medju, kopertura, u ħalli s-soppa tpejjed għal madwar 20 sa 25 minuta jew sa ftit ħxuna, waqt li tħawwad kultant.
- Togħla, u aġġusta l-ħwawar biex togħma, u żżid ftit aktar melħ u bżar kif mixtieq.
Bħal din il-riċetta tal-soppa tal-fażola tal-butir? Skrollja 'l isfel għal aktar riċetti ħxejjex tal-fażola tal-fażola biex tipprova.
Noti ta 'riċetta:
Minn ħabaq? Biss dwar kwalunkwe tħawwir Taljan se jsir minflok il-ħabaq. Swap out għal taħlita ta 'ħwawar Taljani, xi tursin, jew saħansitra klin.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 452 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 490 mg |
| Karboidrati | 72 g |
| Dieta Fiber | 19 g |
| Proteina | 21 g |