Berquq ċikkulata-Dipped huma kandju wieħed li tista 'tħossok tajjeb dwar l-ikel! Dawn il-prodotti ta 'malajr u faċli huma magħmula bil-frott imnixxef u ċikkulata u lewż b'saħħithom tal-qalb, sabiex tkun tista' toqgħod mingħajr ħtija. Huma jagħmlu rigal mill-isbaħ jew wara nofsinhar sabiħ pick-me-up.
Ipprova jissostitwixxi frott imnixxef ieħor, bħal flieli tal-ħawħ jew mango, għall-berquq. Jekk trid kandju ħelu, sostitut ta 'ċikkulata bajda jew ħalib minflok!
Dak li għandek bżonn
- 24 berquq niexef sħaħ
- 2 uqija (1/2 kikkra) lewż mixwi (imqatta 'fin)
- 6 uqija ċikkulata skura jew kisi tal-kandju taċ-ċikkulata
Kif tagħmel dan
1. Ipprepara folja tal-ħami billi torbotha b'ġenb tal-parċmina jew karta xama. Poġġi l-lewż imqattgħin fi skutella żgħira.
2. Dewweb il-kisja taċ-ċikkulata jew tal-kandju fi skutella żgħira fil-microwave, waqt li tħawwad wara kull 30 sekonda biex tipprevjeni s-sħana żejda.
3. Żomm berquq mill-ponta, aqla 'l-parti l-kbira tal-frott fiċ-ċikkulata mdewba. Neħħiha miċ-ċikkulata u arkaha tul ix-xoffa ta 'l-iskutella, neħħi ċ-ċikkulata żejda.
4. Tbexxex iż-żewġ naħat tal-berquq ma 'lewż imqattgħin.
5. Poġġi l-ħelu fuq il-folja preparata tal-ħami, u rrepeti għall-berquq li jkun fadal.
6. Poġġi fil-friġġ biex issettja ċ-ċikkulata għal madwar 10 minuti. Għall-aħjar togħma u tessut, iservu f'temperatura tal-kamra.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 139 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 3 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 4 g |