Din hija riċetta tal-pinto fażola bil-mod faċli. Id-dixx jinkludi t-tadam u l-ħwawar, il-karfus mqatta ', il-perżut imqatta' u l-karrotti mqattgħin.
Xi bacon imsajjar imsajjar jagħmel sostitut tajjeb għall-perżut, jew żid ftit flimkien mal-perżut. Zalzett krinjat u kannella jew zalzett affumikat imqatta 'f'biċċiet jew imqatta' huma alternattivi eċċellenti wkoll. Jekk tippreferi fażola veġetarjana, ħalli barra l-perżut u żżid il-karrotti, bżar tal-qampiena, u karfus sa 3/4 sa tazza tlieta. Ir-riċetta titlob il-fażola pinto, imma jekk tippreferi tip ieħor ta 'fażola, tħossok liberu li tissostitwixxi. Il-fażola tat-Tramuntana l-kbira, il-fażola tal-baħar, u l-fażola ħamra żgħira huma wkoll għażliet tajbin.
Mur u jagħmel xi errħarriġ jew ikseb xi eżerċizzju u jimxi l-kelb waqt li din it-taħlita tal-fażola marvellous qed tisma 'bogħod fil-borma. Meta terġa 'lura d-dar, il-festa tiegħek għal ħbieb jew familja tkun lesta u għalikom.
Dak li għandek bżonn
- 2 laned (16 uqun kull wieħed) pinto beans, mlaħalħa u msaffija
- Tazza 1 imqatta 'perżut imsajjar
- 1 tista '(14.5 uqun) tadam imqatta'
- 1 tista '(8 uqija) zalza tat-tadam
- 1 basla medja, mqatta 'b'mod fin
- 1/2 kikkra qampiena mqatta '
- 1/2 kikja karfus imqatta '
- 1/2 kikkra zunnarija mqatta '
- 1/2 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
- 1/2 kuċċarina trab CHILI
- 1/2 kuċċarina tal-kemmun
- 1/4 kuċċarina tal-weraq oregano
- 1/4 kuċċarina tewm trab
- 1/4 kuċċarina melħ, jew għall-togħma
Kif tagħmel dan
- Għaqqad l-ingredjenti kollha elenkati fl-cooker bil-mod.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal 5 sa 7 sigħat.
- Ħawwad biex tħallat qabel ma sservi.
Għajnuniet
Jekk tippreferi l-fażola niexfa, issajjar sakemm tkun offerta qabel ma żżidhom mal-cooker bil-mod.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 566 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
| Sodju | 200 mg |
| Karboidrati | 104 g |
| Dieta Fiber | 31 g |
| Proteina | 36 g |