Pajjiż Patata Ħelwa Mkessħa

Dawn il-patata ħelwa moqlija sempliċi jagħmlu kolazzjon sbieħ jew pranzu sekondarju ta 'pranzu.

Dak li għandek bżonn

• 4 tazzi mqatta 'patata ħelwa
• 1/2 kikkra basla mqatta '
• 4 imgħaref żejt tal-canola jew drippings tal-bejken, jew taħlita
• 1 kuċċarina melħ, jew għall-togħma
• 1/8 kuċċarina bżar

Kif tagħmel dan

1. Saħħan iż-żejt jew drippings fi skillet tqil kbir fuq sħana medja.
2. Żid patata ħelwa, basal, melħ u bżar.
3. Għatti u sajjar sa ħafif kannella, madwar 10 minuti.
4. Ikxef u sajjar għal madwar 20 minuta itwal, iduru diversi drabi, sakemm indaqs bil-kannella u offerta.

Ara ukoll

Riċetta faċli ta 'Patata Ħelwa Pan-Fried

Patata ħelwa Patties

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	209
Xaħam totali	10 g
Xaħam saturat	1 g
Xaħam mhux saturat	6 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	440 mg
Karboidrati	29 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	3 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)