Il-fażola moħmija u l-hot dogs huma taħlita naturali. Jekk ma tħobbx il-klieb sħun, għamel id-dixx bil-perżut, zalzett tal-pikkanti jew perżut tad-dundjan. Jew tuża tiġieġ tat-tiġieġ jew dundjan hot dogs. Jekk trid tevita l-preservattivi f'ħafna marki ta 'hot dogs, agħżel klieb sħun mhux ikkurat.
Fażola u klieb sħun huma faċli fuq il-baġit ukoll. Xi mostarda, zokkor ismar, zalza Worcestershire, u ketchup żid togħma żejda. Il-casserole fażola hija moħmija bil-mod f'temperatura baxxa biex toħroġ il-togħmiet.
Żid cornbread jew gallettini u insalata għal ikla tal-familja fit-togħma. Din il-fażola moħmija u casserole hot dog hija għażla kbira oħra ta 'l-ikel. Huwa moħmi bil-kisja tal-gallettini u xi ġobon.
Dak li għandek bżonn
- 1/2 kikkra basla mqatta
- 1/2 tazza ketchup
- 1/4 tazza molassi
- 2 tablespoons zokkor ismar
- 1 tablespoon mustarda
- 1/2 kuċċarina zalza Worcestershire
- 2 laned (16 uqija kull waħda) majjal moħmi u fażola fi zalza tat-tadam (madwar 5 kikkri)
- 6 Klieb sħan
Kif tagħmel dan
- Ħallat flimkien il-basla, ketchup, melassa, zokkor ismar, mustarda, u zalza Worcestershire. Żid fażola u ħawwad biex tħallat.
- Mgħejjun it-taħlita tal-fażola mħawwar f'kaxxa ta '2 kwarti u ħalliha f'temperatura ta' 300 għal 1 1/2 sa 2 siegħat.
- Irranġa l-franks fuq il-fażola u ħalliha għal 30 minuta itwal.
Varjazzjonijiet
- Żid 1/4 sa 1/2 kikkra tal-bejken imsajjar imqatta 'mal-fażola flimkien mal-ħwawar.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 192 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 586 mg |
| Karboidrati | 44 g |
| Dieta Fiber | 7 g |
| Proteina | 7 g |