Dawn il-għanbaqar huma faċli u fit-togħma bħala deżerta jew dixx sekondarju bil-majjal mixwi jew il-perżut moħmija. Dan huwa mod sabiħ li tuża għanbaqar frisk - alternattiva sabiħa għal ħaddiem tax-xewk tad-tadam , crumble jew tart .
Dawn il-għanbaqar ikunu wkoll kbar bi kolazzjon kbir jew brunch. Ħossok liberu li tuża stick tal-kannella fl-għanbaqar minflok il-kannella mitħunha.
Dak li għandek bżonn
- 3 liri għanbaqar (madwar 12-14)
- 1 zokkor taz-zokkor (jew aktar jekk il-għanbaqar huwa pjuttost qasmu)
- 1/2 kuċċarina kannella (jew aktar, biex togħma)
- 1/4 tazza ilma
- 2 imgħaref lamtu tal-qamħirrun
Kif tagħmel dan
- Aħsel il-għanbaqar. Erba 'l-għanbaqar, neħħi l-fosos, u waqqgħu nofshom mill-ġdid. Żidhom mal-cooker bil-mod. Sprinkle biż-zokkor u l-kannella; Toss biex taħsel bir-reqqa.
- Għaqqad l-ilma kiesaħ ma 'lamtu tal-qamħirrum u xewk fuq il-għanbaqar.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal madwar 3 sigħat.
- Iservu l-għanbaqar bħala dixx sekondarju bil-majjal mixwi jew il-perżut jew bħala deżerta b'krema jew topping bit-tarjola.
- Dawn il-għanbaqar jistgħu wkoll jiġu ppakkjati f'kontenituri u ffriżati.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 172 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 3 mg |
| Karboidrati | 32 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 2 g |