Magħmul bil-banana, il-butir tal-karawett, il-ħalib tas-sojja u l-ħafur, dawn il-cookies raffinati mingħajr zokkor huma ħelwin bi ftit ġulepp ta 'l-aġġru, u jagħmluhom perfetti għal familji li huma konxji għas-saħħa li qed ifittxu li jnaqqsu l-konsum taz-zokkor raffinat tagħhom.
Ċertament, dawn il-cookies mingħajr zokkor tal-butir taċ-ċikkulata tal-karawett mhumiex daqshekk tajbin daqs Mrs Fields ', iżda dawn jissodisfaw il-cravings taċ-ċikkulata tiegħek, huma baxxi fix-xaħam, u huma b'saħħithom biżżejjed biex jieklu għall-kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, jew bħala snack wara l-iskola. Huma togħma kbira, iżda mhumiex super ħelwa, għalhekk jistgħu jkunu daqsxejn differenti minn dak li qed tuża biex, jekk int qed tuża biex tiekol ħafna zokkor regolari.
Veġetarjani, vegan, b'kontenut baxx ta 'xaħam, b'ħafna fibra raffinata u mingħajr zokkor.
Ara wkoll: Il-ġbir aħħari tal-cookie tal-ħxejjex
Dak li għandek bżonn
- 2 banana
- 1/3 tazza butir tal-karawett (f'temperatura ambjentali huwa l-aħjar)
- 2 tbsp ħalib tas-sojja
- Ġulepp tal-aġġru 1/4 tazza
- Tazza 1/3 tazza
- 1/4 tazza tal-kawkaw
- 2 ħami tal-ħafur 1/4 tazza
Kif tagħmel dan
L-ewwel, aqla 'minn qabel il-forn għal 350 grad.
Fi skutella medja, ħawwad il-banana sakemm kompletament bla xkiel. Ħawwad il-butir tal-karawett, il-ħalib tas-sojja u l-ġulepp tal-maple sakemm hu kkombinat tajjeb. Jekk il-butir tal-karawett tiegħek huwa super diffiċli, tista 'twaħħalha fil-microwave għal ftit ftit sekondi biex ittaffi daqsxejn, kif meħtieġ.
Sussegwentement, żid id-dqiq u l-kawkaw, u ħawwad biex tgħaqqad sew. Finalment, żid il-ħafur u ħallat sewwa flimkien.
Qatra l-batter tal-cookie billi tesponi ġenerużi fuq folja tal-cookie, u ħafif iżżid il-forma. Mingħajr xi baking soda jew trab tal-ħami, dawn il-cookies ma 'verament "jogħla" fil-livelli kollha, għalhekk kull għamla li tpoġġihom fil-forn hija l-madwar l-istess forma li ser tkun meta joħorġu!
Imsaħ il-cookies tiegħek għal 14-16 minuti, jew sakemm isir.
Aktar zokkor mingħajr riċetti cookie biex tipprova:
- Gallettini tal-banana tal-butir bla karawett mingħajr zokkor
- Gallettini tal-ħarrub
- Galleriji ta 'data tal-ikel nej
- Gallettini tar-rum taċ-ċikkulata mingħajr zokkor
- Anke aktar cookies mingħajr zokkor
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 96 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 117 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 2 g |