Din ix-xarba Marokkina fragranti hija sempliċement magħmula bil-kannella u l-ħalib. Hija għażla perfetta meta inti tixtieq li tgawdi kafeina hot mingħajr kafeina, jew meta tkun qed tfittex dik ix-xarba ta 'malajr u faċli biex toffri t-tfal u dawk li jixorbu mhux kafe / mhux tat-tè waqt il-kolazzjon jew wara nofsinhar.
Il-lejl huwa forsi l-iktar ħin popolari tal-ġurnata biex toffri xarbiet bħal dan, minħabba li l-ħalib sħun ilu jitqies bħala għajnuna għall-irqad. Filwaqt li dan ma ġiex ippruvat xjentifikament, ċertament jista 'jiġi argumentat minn xi wħud li jgawdu ħġieġ ta' ħalib sħun huwa mod illaxkar u serħan il-moħħ biex ittemm ġurnata mimlija.
Kannella għandha l-lista tagħha stess ta 'benefiċċji għas-saħħa, fosthom il-kapaċità li tgħin biex tbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm, tħeġġeġ il-funzjoni tal-moħħ u taġixxi bħala antiossidant. Naturalment, meta tgawdi riċetta bħal din, huwa l-togħma aromatika u ħelwa li twettaq il-biċċa l-kbira tal-appell tal-kannella.
Int teħtieġ kemm il-kannella mitħuna kif ukoll xi qoxra tal-kannella (jew stick) għar-riċetta pprovduta. Zokkor imħawwar bil-vanilla ( sucre vanille fil-Marokk) huwa fakultattiv u jżid kuntatt ta 'togħma u ħlewwa.
Igawdu l-benefiċċji terapewtiċi u t-togħma tajba ta ' Hot Milk ma' Louiza (Lemon Verbena) u Hot Milk ma 'Fliou (Pennyroyal).
Dak li għandek bżonn
- 1 tazza tal-ħalib
- 2 biċċiet żgħar tal-qoxra tal-kannella
- zokkor granulat (jew zokkor bit-togħma tal-vanilla) għat-togħma
- kannella mitħuna, għall-garnish
Kif tagħmel dan
1. Qiegħed il-ħalib u l-qoxra tal-kannella f'panza żgħira u saħħan kważi t-tisqija; bżieżaq żgħar għandhom jibdew jiffurmaw madwar il-perimetru.
2. Neħħi l-qoxra tal-kannella u kwalunkwe ġilda li ffurmat fuq il-wiċċ tal-ħalib.
3. Ħawwad biz-zokkor għat-togħma.
4. Jekk mixtieq, uża whisk biex titfarrak ħafif il-wiċċ tal-ħalib. Tista 'tagħmel dan billi tipperfezzjona malajr il-manku tal-whisk f'moviment ta' wara u 'l quddiem bejn il-pali tiegħek.
5. Ferra l-ħalib ġo tazza jew għaġina u tadatta mal-frott u kannella art żgħira. Iservu immedjatament.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 360 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 12 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 73 mg |
| Sodju | 268 mg |
| Karboidrati | 32 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 17 g |