Din id-dieta nutrittiva ta 'taħlita ta' dqiq mingħajr glutina hija magħmula minn taħlita bilanċjata ta 'dqiq tas-sorgu, dqiq tar-ross ismar, amaranth u quinoa. Il-kontenut għoli ta 'proteina ta' din it-taħlita jista 'jintuża fir-riċetti favoriti tiegħek tal-ħobż mingħajr glutina u biex tagħmel qxur ta' pizza b'togħma kbira bla glutina.
Uża din it-taħlita biex tagħmel il-qoxra tal-pizza bla ġilda mingħajr glutina u ħobż sandwich taż-żerriegħa taż-żerriegħa tal-ħlewwa bla glutina.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi dqiq tas-sorgu
- 2 kikkri dqiq tar-ross ismar (nuża d-dqiq tar-ross superfine)
- 1 1/2 tazza tal-lamtu tal-patata (mhux dqiq tal-patata)
- 1/2 kikkra dqiq tar-ross abjad
- 1/2 kikkra dqiq tar-ross ħelu
- 1/2 kikkra dqiq tal-tapjoka
- 1/2 kikkra dqiq amaranth
- 1/2 kikkra dqiq tal-quinoa
Kif tagħmel dan
- Sift kull ingredjent ġo skutella kbira ta 'taħlit.
- Ħallat sewwa l-ingredjenti kollha ma 'whisk kbir.
- Aħżen taħlita f'kontenitur kbir, fil-friġġ jew post skur jibred.
- Ittikkettja l-kontenitur Glutina Ħieles Ħallat Tad-Dqiq kollu
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen, u għodda huma ħielsa mill-glutina. Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż.
Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 87 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 89 mg |
| Karboidrati | 18 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 2 g |