Insalata ta 'Brokkoli Bil-Bacon

Insalata Brokkoli hija l-insalata favorita tiegħi kollha, u din hija verżjoni sempliċi u popolari.

L-ingredjenti ta 'l-insalata jistgħu faċilment jiġu aġġustati biex jaqdu l-gosti tiegħek. Xi żidiet tipiċi jinkludu żerriegħa tal-ġirasol, ġewż tal-pinen jew ġewż, u karrotti ġulġinin jew bżar tal-qanfra ħamra ħamra jistgħu jiġu miżjuda għall-kulur.

Il-bacon imsajjar minn qabel huwa sors ta 'żmien eċċellenti għal din ir-riċetta tal-insalata tal-brokkli. Agħti ħarsa lejn it-truf u l-varjazzjonijiet għaż-żidiet u s-sostituzzjonijiet possibbli.

Dak li għandek bżonn

• 10 sa 12 strixxi ta 'bacon
• 2 crowns tal-brokkli (5 sa 6 tazzi florets)
• 1 basal aħmar medju, mqatta '
• 1/2 kikkra żbib
• Tlibbis:
• 1 tazza tal-mayonnaise
• 2 tablespoons ħall balsamiku
• 2 kuċċarini zokkor

Kif tagħmel dan

1. Imsaħ jew ibry il-bejken * sa kemmxejn iqarmeċ. Ixxotta fuq xugamani tal-karti u mbagħad titqabbad jew tinħaraq.
2. Issepara l-qċaċet tal-brokkoli fi florets żgħar u poġġi fi skutella kbira.
3. Żid il-basla bajda mqatta ', il-żbib, u l-bejken sal-brokkoli u ħawwad biex tħallat.
4. Għaqqad il-mayonnaise, il-ħall u z-zokkor fi skutella żgħira. Żid mat-taħlita tal-brokkli. Ħawwad il-brokkli bil-kisja.
5. Imkessaħ għal mill-inqas siegħa qabel ma sservi.

* Biex tinħeba l-bacon, linja b'folja tar-rimmed tal-ħami bil-fojl u rranġa l-bejken fil-pan. Imsaħ f'forn imsaħħan minn qabel ta '375 F għal madwar 20 sa 25 minuta, jew sa kannella u iqarmeċ.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Żid madwar 1/2 kikkra ta 'karrotti ġulienin ma' l-insalata biex tagħti l-kulur ta 'insalata tal-brokkli u valur nutrittiv addizzjonali.
• Żerriegħa tal-ġirasol jew patata jew ġewż mixwi jistgħu jżidu togħma u kriżi.
• Agħmel l-insalata b'nofs brokkoli u nofs pastard.
• Il-ħall balsamiku huwa ħelu minn tipi oħra ta 'ħall. Ibdel il-ħall tas-sidru jew il-ħall ta 'l-inbid aħmar flimkien ma' 1 kuċċarina extra ta 'zokkor.
• Uża bacon imqaxxar imsajjar minn qabel fir-riċetta.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	362
Xaħam totali	29 g
Xaħam saturat	5 g
Xaħam mhux saturat	7 g
Kolesterol	18 mg
Sodju	326 mg
Karboidrati	24 g
Dieta Fiber	5 g
Proteina	5 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)