Recipjent veġetarjan Deli sandwich b'qatgħat veġetarjani ta '"perżut" u mustarda ta' l-għasel għal dawk li jitilfu t-togħma u n-nisġa ta 'sandwiches deli bbażati fuq il-laħam. Ipprova ma 'flieli deli veġetarjani - intom biss tista' tkun sorpriż!
Bi whopping 21 gramma ta 'proteina u 9 grammi b'saħħithom ta' fibra, dan is-sandwich huwa għażla ta 'ikla kbira għall-vegetarians.
Deli sandwich receta korteżija ta 'Lightlife Foods
Dak li għandek bżonn
- 4 flieli tal-perżut ħodor tal-Deli Deli
- Weraq tal-weraq tal-weraq 1
- 1 tadam bil-porzjon
- Fakoltattiv: 1/4 avokado, imqatta 'rqiq
- Fakoltattiv: Basla mqatta '1 Tbsp
- 2 Mustarda ta 'l-għasel Tbsp (jew dressing ta' l-insalata tal-mustarda)
- 2 flieli ħobż tal-qamħ sħiħ
Kif tagħmel dan
Ifrex mustarda ta 'l-għasel f'qatgħa waħda ta' ħobż imbagħad poġġi żewġ flieli ta 'perżut veġetarjan (jew xi laħam ieħor ta' Deli veġetarjan) fuq nett. Żid ħass, imbagħad poġġi żewġ porzjonijiet oħra ta 'deli laħam fuq nett. Żid it-tadam, l-avokado u l-basal, aqla 'l-sandwich ma' porzjon ieħor ta 'ħobż u jgawdu l-sandwich veġetarjan tiegħek Deli Meat!Jagħmel sandwich wieħed.
Informazzjoni nutrittiva, għal kull sandwich:
Kaloriji: 318 KCAL
Xaħam totali: 10g, Xaħam saturat: 1g, Xaħam trans: 0g
Kolesterol: 0MG
Sodju: 794
Karboidrat: 38g
Fibra tad-dieta: 9g
Zokkor: 11g
Proteina: 21g
Vitamina A 49%, Vitamina C 23%, Kalċju 9%, Ħadid 11%
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 464 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 73 mg |
| Sodju | 1,752 mg |
| Karboidrati | 57 g |
| Dieta Fiber | 10 g |
| Proteina | 34 g |