Meta l-gidien ikunu tfal żgħar , iġibuhom biex ipoġġu permezz ta 'ikla u fil-fatt jieklu dak li insajjru jħossu bħal sfida enormi. Meta jixjieħu, jista 'jkun aktar faċli li twassalhom biex jidħlu għat-tabella u l-palat tagħhom probabilment jikbru aktar avventurużi, iżda huwa iktar diffiċli li ssib ħin kull lejl li nistgħu kollha niltaqgħu fl-istess ħin ma' skedi okkupati ta 'kulħadd.
F'kull età u stadju, hemm sfidi ġodda u benefiċċji ġodda madwar il-pranzu tal-familja.
Imma stajt sabet li dak li l-ġenituri jidhru li jsibu l-aktar qtigħ il-qalb qed tipprova tiddeċiedi x'għandek tagħmel għall-pranzu kull lejl bi ingredjenti li għandhom fuq naħa, jew x'għandek tixtri fil-maħżen, li jistgħu jippreparaw malajr u li kulħadd fil-familja fil-fatt tiekol.
Biex tgħin lill-familji jgawdu l-ikliet tal-familja aktar ta 'spiss, ħrejt sistema ta' ppjanar tal-ikla sabiex tagħmel il-ikliet tal-familja aktar faċli. Is-soluzzjoni sempliċi użata minn għexieren ta 'eluf ta' familji hija bbażata fuq il-ħiliet tal-ippjanar tal-menu li tgħallimt mill-omm tiegħi, bħall-għażla ta 'ftit riċetti sempliċi fil-weekend, li tagħmel lista tal-grocer u xiri darba biss fil-ġimgħa. Snin ilu, ħadt is-sistema ta 'mom tiegħi fl-era diġitali b'sistema ta' ppjanar tal-familja fuq l-internet imsejħa The Six O'Clock Scramble.
Iċ-ċansijiet li diġà taħdem ħafna biex tagħmel pranzu bħala prijorità fid-dar tiegħek. Inti istintivament taf kemm huwa importanti li tikkonnettja mal-familja tiegħek kull jum madwar ikla nutrizzjoni.
Issa, ir-riċerka qed turi dak li diġà kont taf. Bosta studji wrew li meta l-familji jieklu pranzu flimkien iktar spiss:
Kids iżommu piż aktar tajjeb għas-saħħa
Il-familji għandhom drawwiet alimentari tajbin għas-saħħa, inkluż il-konsum ta 'aktar ħxejjex
Kids għandhom relazzjonijiet aktar mill-qrib mal-ġenituri tagħhom
Iż-żagħżagħ huma anqas probabbli li jidħlu f'imġieba riskjuża (bħalma huma x-xorb, id-drogi u l-attività sesswali bikrija)
Dan kollu minn xi ħaġa sempliċi kemm tiekol ikliet flimkien, anki ftit drabi kull ġimgħa!
Hekk kif it-tfal tagħna marru l-anzjani, ir-realizzazzjoni kbira għalija kienet li jistgħu jkunu responsabbli mill-pranzu darba fil-ġimgħa. Mhux biss dan eventwalment jagħtina pawża ( ladarba jitgħallmu xi ħiliet bażiċi tat-tisjir) , iżda wkoll jgħallimhom waħda mill-ħiliet tal-ħajja l-iktar siewja ta 'dawk kollha li jieklu lilhom infushom u fl-aħħar mill-familja tagħhom ! Jiena nsib li l-eħfef mod biex dan iseħħ b'mod konsistenti huwa li jħallu lilhom kull pick riċetta li jixtiequ jagħmlu meta nkun qiegħed nagħmel l-ippjanar tiegħi ta 'ikla ta' kull ġimgħa u nagħmel il-lista tal-grocer tiegħi.
Hawnhekk hawn xi riċetta li t-tfal tiegħek jistgħu faċilment jagħmlu waħedhom għall-pranzu tal-familja. Huma x'aktarx se jieħdu pjaċir billi jħalltu l-kolza u jbidu l-ħut bil-pan, u forsi huma saħansitra jpoġġu l-ispinta tagħhom fuq ir-riċetta. Imma l-parti li jħobbu l-aktar hija s-sodisfazzjon u l-ferħ li taf li l-familja tiekol xi ħaġa li ħejjew mill-bidu sat-tmiem. (Plus, l-eżenzjoni li jkunu jafu li għal mill-inqas lejl wieħed, dawn se jkunu off ta 'dazju dixx.)