Tmiem il-lejl b'bang, magħruf ukoll bħala l-eħfef lava tad-deżerta qatt. Din il-wonder ta 'one-mug tgħaqqad ir-rikkezza ta' kejk klassiku ta 'bellus ħamra bil-melt fil-ħalq tiegħek ta' soufflé. Kulma tieħu ftit ingredjenti - inklużi t-truf għal ċentru ta 'karamella ċikkulata sħuna - whisk, mug favorit tiegħek, u minuta fil-microwave.
Dak li għandek bżonn
- 4 Tbsp. dqiq għal użu għal kollox
- 2 Tbsp. zokkor
- 1/2 Tbsp. trab tal-kawkaw mhux doċċat
- 1/8 Tsp. baking soda
- 2 Tbsp. xorrox tal-butir
- 1 Tbsp. ħalib mingħajr xaħam
- 1/2 Tbsp. żejt veġetali
- 1/8 Tsp. ħall abjad
- Xi ftit qtar ta 'kulur aħmar ta' l-ikel
- 2 blalen tartufi taċ-ċikkulata
Kif tagħmel dan
- Għaqqad l-ingredjenti kollha għajr it-tartuf f'tazza kbira ta 'sikkina microwave. Imsaħ sakemm il-batter ikun kompletament bla xkiel. Jekk tixtieq kulur aħmar skur, tista 'żżid aktar kulur ta' l-ikel issa u ħallat ukoll mill-ġdid. El
- Agħfas il-blalen tartufi taċ-ċikkulata fiċ-ċentru tal-batter tal-kejk. Kun żgur li l-boċċi huma kompletament mgħottijin bil-batter tal-kejk.
- Ahjar il-kejk fuq medju gholi ghal madwar 50-60 sekonda. Microwaves ivarjaw imma qed tfittex li togħla u tħossok imbuttat biex tmiss. Għandha wkoll tneħħi ftit mill-ġnub.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 2112 |
| Xaħam totali | 124 g |
| Xaħam saturat | 65 g |
| Xaħam mhux saturat | 44 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodju | 1,692 mg |
| Karboidrati | 218 g |
| Dieta Fiber | 34 g |
| Proteina | 31 g |