Aringi moħmija u Zokkor tal-kannella Butternut Squash

Dan id-dixx ta 'l-isqra butternut b'togħma sabu anke l-aktar nies iddikjarati fil-familja. Zokkor kannella, ġulepp tal-maple, butir, u xi kannella u noċemuskata togħma l-squash tal-butternut, u jmur tajjeb mal-perżut, laħam tal-majjal, zalzett, jew sempliċement b'xi laħam jew pikkett.

Il-squash Butternut hija waħda mill-squashes tax-xitwa favoriti ta 'l-Amerika. Huwa relattivament niedja u għandu togħma helwa helwa. Dan il-platt moħmi huwa mod faċli biex igawdu l-isquash. Il-kukkud tal-butternut squash huwa wkoll żieda sbieħ għall- Brussels sprouts inkaljat . Id-dixx hu wkoll versatili. Żid ftit tuffieħ imqatta 'jew lanġas mat-taħlita ta' l-isquash, jew żid ftit patata mixwi meta tikxef il-pan.

Biex titqaxxar l-isqof faċilment, qatgħa mit-truf u uża tqaxxar tal-ħxejjex dritti jew f'forma ta 'y.

Dak li għandek bżonn

• 2 liri butternut squash (madwar 1 squash medju)
• Ġulepp tal-aġġru 1/4 tazza
• 1/4 tazza zokkor ismar, ippakkjat
• 3 imgħaref tal-butir
• 1/2 kuċċarina karawett art
• 1/2 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
• melħ sing
• żerriegħa noċemuskata

Kif tagħmel dan

1. Forn tas-sħana għal 350 F.
2. Ħafif grass bil-pan tal-ħami jew sprej kbir bi sprej għat-tisjir mhux tal-istik.
3. Qaxxar l-isquash bit-tqaxxar tal-ħxejjex, neħħi ż-żrieragħ u aqta 'l-isquash f'kontenituri 1 / 2- 1 pulzier.
4. Poġġi l-squash kubiku fi skutella kbira. Saħħan il-ġulepp tal-aġġru, zokkor ismar, butir, kannella, vanilla, melħ u noċemuskata sakemm isfar u l-butir ikun idub.
5. Drizzle l-ġulepp fuq il-kubi tal-squash u ħawwad bil-mod biex tleqq.

1. Ittrasferixxi l-isqof għad-dixx tal-ħami ppreparat; tkopri d-dixx bil-fojl, u bake għal 30 minuta.
2. Neħħi l-fojl, ħawwad l-isquash b'ġentilezza, u saqqu mikxufa għal madwar 15-il minuta itwal, jew sakemm l-isquash ikun offert.
3. Iservu dan l-isqof b'pranzu tal-perżut moħmija jew bil-majjal, ċanga jew zalzett.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	191
Xaħam totali	6 g
Xaħam saturat	4 g
Xaħam mhux saturat	2 g
Kolesterol	15 mg
Sodju	37 mg
Karboidrati	36 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	2 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)