Il-kuttun tal-majjal irqiq jagħmlu ikla sempliċi ta 'skillet b'togħma fabulous meta jkunu mqabbdin ma' zalza faċli tal-ġobon Boursin. Inbid żgħir jgħin biex jagħti togħma lill-zalza iżda jissostitwixxi l-brodu tat-tiġieġ jekk ma toqgħodx biex issajjar bl-inbid.
Dak li għandek bżonn
- 8 ġulepp tal-majjal mingħajr għadam, madwar ħxuna ta '3/4-il pulzier
- Melħ kosher u bżar iswed frisk, togħma
- 3 sa 4 imgħaref dqiq, għat-tħammil
- 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- 1/2 kikkra ta 'brodu tat-tiġieġ
- Tazza 1/4 tazza inbid aħmar
- Pakkett wieħed (5.2 uqija) Boursin cheese bit-tewm u ħwawar jew bżar
- 1/4 kuċċarina bżar iswed
Kif tagħmel dan
- Sprinkle chops tal-majjal bil-melħ u bżar iswed frisk u mitħun ħafif bid-dqiq.
- Saħħan iż-żejt fuq sħana medja ġo skillet kbir; kannella l-qatli tal-majjal għal madwar 3 minuti fuq kull naħa.
- Żid brodu tat-tiġieġ u inbid aħmar; togħliq.
- Naqqas is-sħana għal medja baxxa u saħħan sħun, mikxufa, għal 5 minuti.
- Għatti u ttektek għal 10 minuti itwal.
- Żid il- ġobon Boursin u l-bżar; sajjar, tħawwad sewwa sakemm il-ġobon idub. Iservu chops max-zalza tal-ġobon.
- Iservu l-qoton bil-patata mqaxxra jew moħmija u l-ħxejjex favoriti tiegħek jew insalata tossed għal ikla ta 'kuljum ta' familja Delicious.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 807 |
| Xaħam totali | 46 g |
| Xaħam saturat | 17 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 251 mg |
| Sodju | 634 mg |
| Karboidrati | 12 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 80 g |