Pot Crock Pot Tenderloin Bit-Tuffieħ

Din ir-riċetta tal-flett tal-majjal tinkludi t-tuffieħ u zalza fit-togħma. Il-flett tal-ġewż tal-majjal huwa dgħif ħafna u jista 'jinxef jekk ikun imsajjar iżżejjed, hekk jivverifikah għal doneness (mill-inqas 145 F) u sensittività wara 4 sa 5 sigħat fuq baxx.

Ara ukoll

• Larinġ tal-Majjal tat-Tuffieħ tal-Kannella

Dak li għandek bżonn

• 2 friegħi tal-majjal (total ta '1 1/2 sa 2 liri)
• Fakoltattiv: melħ u bżar iswed (mitħun b'mod ċar, għal togħma)
• 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• 1 basla kbira (bin-nofs u maqtugħa flieles ta '1/4-il pulzier)
• 2 tuffieħ (imqaxxar u mqatta 'ftit)
• 2 tablespoons apple jelly
• 1 kuċċarina soy sauce
• 1 ħall ta 'sidru tablespoon

Kif tagħmel dan

1. Staġun il-flett tal-majjal bil-melħ kosher u l-bżar iswed frisk.
2. Saħħan iż-żejt fi skillet kbir fuq sħana medja. Żid it-tenderloins tal-majjal u l-basal u ssajjar, iduru, sakemm il-majjal ikun bil-qoxra fuq in-naħat kollha.
3. Poġġi l-majjal u l-basal fil-cooker bil-mod; żid it-tuffieħ imqatta ', il-ġelatina tat-tuffieħ, is-soy sauce u l-ħall.
4. Għatti u sajjar fuq il-baxx għal 5 sa 7 sigħat.
5. Ħallat il-flett tal-majjal u sservi bit-tuffieħ u r-ross imsajjar bis-sħana.

Jista 'jkollok ukoll bħal

• Tenderloin tal-Majjal imgeżwer bil-Bacon

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	284
Xaħam totali	11 g
Xaħam saturat	3 g
Xaħam mhux saturat	6 g
Kolesterol	95 mg
Sodju	173 mg
Karboidrati	13 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	32 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)