Varjazzjoni fuq ir-riċetti normali tal -fażola tal-fażola veġetarjana , din il-fażola tal-fażola ta 'Garbanzo hija magħmula bix- zalza tal-pesto veġetarjana għal qadd Gourmet. Pesto flavorful Dip riċetta għall-użu għal appetizer veġetarjana jew saħansitra bħala sandwich mifruxa għal sandwich veġetarjan. Korteżija bir-riċetta ta 'Bush® Beans.
Dak li għandek bżonn
- 1 16 uqija jista 'fażola Garbanzo (imlaħlaħ u ixxotta)
- 1 kikkra krema qarsa
- 2/3 tazza zalza ppreparata ta 'pesto ħabaq
- 1/2 kikkra bżar aħmar qatran imqatta '(jew tadam imnixxef fix-xemx imnixxef)
- 2 Meraq tal-lumi Tbsp
- 1/8 tsp bżar iswed mitħun
- Crackers u ħxejjex imqatta ', biex iservu
Kif tagħmel dan
- Żerriegħa tal-garbanzo bil-qoxra mqaxxra bil-furketta jew blender tal-għaġina.
- Ħawwad fi krema qarsa, pesto, bżar aħmar, meraq tal-lumi u bżar iswed.
- Għatti u jkessaħ għal bejn siegħa u sagħtejn.
- Iservu ma 'crackers assortiti u maqtugħin ħxejjex friski.
Ara wkoll: Aktar riċetti ħxejjex tal-bean dip
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 275 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 23 mg |
| Sodju | 133 mg |
| Karboidrati | 36 g |
| Dieta Fiber | 10 g |
| Proteina | 13 g |