Dawn id-drumsticks tat-tiġieġ tat-tiġieġ Delicious huma miksija b'taħlita ta 'meraq tal-lumi u għasel, flimkien ma' ħwawar, ftit soy sauce, u zokkor ismar. Iservu dawn is-saqajn tat-tiġieġ b'ħafna togħma bil-patata mqaxxra u ħxejjex tal-ġenb, jew iddoppja r-riċetta u tagħmilhom għal snack jew ikla ta 'ġurnata ta' parti jew logħba.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri tiġieġ drumsticks
- 2 imgħaref tal-butir
- 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-Canola
- 1/2 kikkra dqiq
- 1 1/2 kuċċarini
- Tħawwir Creole jew taħlita melħ imħawwar
- 1/3 tazza għasel
- 1/4 tazza zokkor ismar
- 4 imgħaref meraq tal-lumi
- 2 kuċċarini zalza tas-sojja
Kif tagħmel dan
- Forn tas-sħana għal 350 F.
- Pat biċċiet tat-tiġieġ xott b'xugamani tal-karti. Iġbedhom f'borża tal-ħażna tal-ikel bid-dqiq u l-ħwawar ta 'Creole.
- Melt butir biż-żejt taż-żebbuġa; ferragħ ġo dixx tal-ħami baxx.
- Irranġa d-drumsticks tat-tiġieġ fid-dixx tal-ħami, iduru għall-kisja tagħhom sewwa mat-taħlita tal-butir.
- Imsaħ it-tiġieġ fil-forn imsaħħan minn qabel għal 30 minuta.
- Fi saucepan fuq sħana medja, għaqqad l-għasel biz-zokkor ismar, meraq tal-lumi, u zalza tas-sojja. Ħawwad biex tħallat u niddejjaq.
- Ferra t-taħlita ta 'l-għasel fuq il-biċċiet tat-tiġieġ u rritornahom fil-forn. Għaddi għal 30 sa 40 minuta itwal, iddawwar il-biċċiet tat-tiġieġ kull 10 sa 15-il minuta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 882 |
| Xaħam totali | 46 g |
| Xaħam saturat | 14 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 205 mg |
| Sodju | 1,565 mg |
| Karboidrati | 54 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 62 g |