Jservi 4 sa 6
Din hija riċetta bażika għar-ross moqli li tista 'żżid kif mixtieq. Jekk tiżdied ingredjenti oħra, żid in-numru ta 'bajd sa 3.
Għandek bżonn ftit għajnuna? Hawn huma l-istruzzjonijiet tar-ritratti pass pass li juru kif jagħmlu r-ross bażiku moqli .
Dak li għandek bżonn
- 1 sa 2 basal aħdar (kif mixtieq)
- 2 bajd kbir
- 1 kuċċarina melħ
- Bżar għat-togħma
- 4 tablespoons taż-żejt (biex iqarmeċ, jew kif meħtieġ)
- 4 tazzi ross imsajjar kiesaħ
- 1 sa 2 tablespoons
- Zalza ħafifa tas-sojja (jew zalza tal-gajdira, kif mixtieq)
Kif tagħmel dan
- Laħlaħ u aqta 'b'mod fin il-basla ħadra. Ħawwad ħafif il-bajd bil-melħ u l-bżar.
- Saħħan wok jew qali u żid 2 imgħaref żejt. Meta ż-żejt ikun jaħraq, żid il-bajd. Cook, waqt li tħawwad, sakemm huma ħafif imnaddfin iżda mhux wisq niexef. Neħħi l-bajd u naddaf il-pan.
- Żid 2 tablespoons oil. Żid ir-ross. Ħawwad għal ftit minuti, billi tuża chopsticks jew mgħarfa ta 'l-injam biex tinqasam. Ħawwad fil- zalza tas - sojja jew ix- zalzett tal-gajdra kif mixtieq.
- Meta r-ross jiġi msaħħan, żid il-bajd maħlul lura fil-pan. Ħallat sewwa. Ħawwad il-basla ħadra. Iservu sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 533 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 151 mg |
| Sodju | 105 mg |
| Karboidrati | 105 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 14 g |