Dawn il-fażola barbecue hearty huma bil-mod imsajjar għal diversi sigħat b'xi ingredjenti Delicious. Ipprova din ir-riċetta l-ħin li jmiss ikollok cookout. Mhux biss huma ta 'pjaċir sabiħ u tal-folla, iżda se jiffrankaw il-ħin biex jipprepara aspetti oħra ta' l-ikla.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra / 450 g ta 'ċanga art (85-90% dgħif)
- Piż ta '1 lira / 450 g (mqatta' f'biċċiet ta 'daqs tal-gidma)
- 1 basla kbira, mqatta 'b'mod fin
- 1 jalapeno medju, miżruha u mqatta 'b'mod fin
- 1 tewm tal-qronfol, ikkapuljat
- 2 laned tal-bottijiet kbar & fażola
- 1 tista 'fażola tal-butir - imsaffi
- 1 tista 'fażola - imsaffi
- Tazza 1/240 ml ta 'ketchup
- 1/2 kikkra / 120 mL birra
- 1/4 tazza / 60 mL zokkor ismar
- 3 tablespoons / 45 mL ħall abjad
- 2 kuċċarini / 10 mL
- Fakoltattiv:
- duħħan likwidu
- 1 kuċċarina / 5 mL melħ
Kif tagħmel dan
Fi skillet kbir, artab biċċiet tal-bejken fuq sħana medja għolja. Ladarba imsajjar, neħħi u ssettja fuq pjanċa tal-karta miksija bix-xugamani. Neħħi kollha iżda 1 tablespoon ta 'xaħam tal-bejken magħmul mill-skillet. Żid basal imqatta 'u sajjar fuq sħana medja għal 3-4 minuti. Żid it-tewm u issajjar għal minuta addizzjonali. Għal dak, żid iċ-ċanga mill-art u issajjar għal 6-7 minuti jew sakemm il-laħam ikun bil-lewż sewwa. Il-laħam għandu jkun kważi jsir, iżda mhux overdone.
Se tkompli issajjar fil-cooker bil-mod. Ixxotta kwalunkwe xaħam mil-laħam. Żid bacon imsajjar, u laħam taċ-ċanga mitħun bil-qalba u t-taħlita tat-tewm biex iksaħ bil-mod. Żid l-erba 'bottijiet tal-fażola, imqatta jalapeno, melħ, u bżar iswed. Fi skutella medja tgħaqqad ketchup, birra tal-għeruq, zokkor ismar, duħħan likwidu u ħall. Ferra 'fuq il-laħam u l-fażola. Ħawwad ftit drabi u tkopri cooker bil-mod. Pinen tal-barbecue tal-koka fuq sħana baxxa għal 6 sigħat. Ladarba imsajjar, għatu miftuħ u ħawwad il-fażola. Issettja biex tisħon u sservi bil-laħmijiet favoriti tiegħek barbecued u platti oħra tal-ġenb. Dawn il-fażoli huma tassew ħeġġa biżżejjed biex jiġu nnotifikati waħidhom. Jekk m'intix fan tal-birra tal-għeruq, imbagħad juża l-kola favorita tiegħek minflok.
Aħżen il-fażola ta 'barra f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnu fil-friġġ sa 3 ijiem wara l-preparazzjoni inizjali. Jistgħu wkoll jinħażnu fil-friża sa 3 xhur.
Tista 'tagħmel dawn il-fażoli kuljum jew tnejn minn qabel u aħżen kopert fil-friġġ sakemm ikun żmien biex isservi. Sempliċi żid il-fażola lura fil-cooker bil-mod u ssettjat fuq baxx għal 2-3 sigħat. Tista 'terġa' tiktebhom fuq il-quċċata tal-istufi jew il-forn jekk int qasir fil-ħin. Żid ftit ilma ma 'fażola jekk iż-żerriegħa tkun ħoxna wisq. Madwar 1/4 tazza / 80 mL, għandhom jagħmlu l-trick. Madankollu, żid aktar jekk meħtieġ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 757 |
| Xaħam totali | 36 g |
| Xaħam saturat | 12 g |
| Xaħam mhux saturat | 15 g |
| Kolesterol | 151 mg |
| Sodju | 1,599 mg |
| Karboidrati | 48 g |
| Dieta Fiber | 8 g |
| Proteina | 59 g |