Insalata Ħjar sempliċi

Din ir-riċetta faċli għall-insalata tal-ħjar tagħmel akkumpanjament sbieħ għal kull ikla. Ħallat il-ħjara f 'żigarelli fancy jew imqatta' f'biċċiet jew bsaten.

Ir-riċetta titlob ħxejjex imnixxfa, iżda l-ħwawar friski huma eċċellenti jekk ikollokhom. Ara l-kummenti tal-qarrej u pariri u varjazzjonijiet għal xi sostituzzjoni u ideat oħra ta 'ingredjenti.

Din l-insalata tal-ħjar tmur sew mal-majjal jew il-perżut, u tagħmel dixx sekondarju faċli għal cookout jew barbecue.

Dak li għandek bżonn

• 3 ħjar kbir, imqaxxar jew le
• Tazza 1 tazza bajda
• Tazza 3/4 ilma
• Zokkor ta '3/4 tazza
• 1 kuċċarina melħ
• Żejt tal-bżar tal-karawett jew qxur tal-bżar aħmar imfarrak
• 1/4 kuċċarina qxur tat-tursin imnixxef
• 1/8 kuċċarina bżar iswed
• 1/4 kuċċarina tal-weraq tal-weraq imnixxef
• tursin frisk, il-ħabaq, jew il-ħaxix fin-xibt, mhux obbligatorju

Kif tagħmel dan

1. Poġġi l-ħjar ftit jew tnaqqas il-ħjar f'nofs pulzier jew bsaten. Jew imqatta 'l-ħjar f'nofshom, qalbhom b'korru ta' tuffieħ, u uża y-peeler biex tagħmel "żigarelli". Ara dan il-video mill-Art of Doing Stuff.
2. Poġġi l-ħjar ippreparat fi skutella tas-servizz u mwarrba.
3. Fi saucepan, agħmel flimkien il-ħall, l-ilma, iz-zokkor, il-melħ, il-bżar Cayenne, it-tursin, il-bżar iswed bl-art u l-ħabaq. Poġġi l-saucepan fuq sħana baxxa u issajjar, waqt li tħawwad kultant, sakemm iz-zokkor jinħall.

1. Ferra taħlita sħuna fuq il-ħjar. Għatti d-dixx u tkessaħ sewwa.
2. Ixxotta l-ħjar qabel ma sservi jew isservi b'kuċċarina slotted. Sprinkle bi tursin imqatta 'frisk, ħabaq, jew anella, jekk mixtieq
3. Aħżen l-insalata koperta fil-friġġ.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Għal insalata friska, uża ħxejjex friski. Ibdel il-qxur tat-tursin b'madwar 1 kuċċarina ta 'tursin frisk u ibdel il-ħabaq imnixxef tal-weraq b'1 kuċċarina ta' ħabaq frisk imqatta '.
• Ibdel il-ħabaq bid-dill jew oregano (1/4 kuċċarina imnixxef jew 1 kuċċarina frisk).
• Insalata tat-tadam tat-tadam: Dew 1 jew 2 tadam medju u toss mal-ħjar. Jekk mixtieq, quċċata b'1 / 4 sa 1/2 kikkra tal-ġobon feta sfaxxa.
• Żid basla vjola rqaq imqatta 'ma' l-insalata.
• Wara li tbattal l-insalata, ħawwad 1/2 sa 1 tazza krema qarsa jew jogurt Aħdar.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	86
Xaħam totali	0 g
Xaħam saturat	0 g
Xaħam mhux saturat	0 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	3 mg
Karboidrati	21 g
Dieta Fiber	0 g
Proteina	0 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)