Il-ħjar u t-tadam jidhru li jmorru flimkien. Forsi hu għalhekk li t-tnejn jimmaturaw madwar l-istess ħin kull sajf.
Il-kuluri attraenti tal-aħmar, l-aħdar u l-abjad huma kumplimentari għal xulxin bħalma huma t-tessut tal-ħjara tal-ħjara crispy u dak tat-tadam artab.
Favur sajf sempliċi!
Dak li għandek bżonn
- 2 ħjar kbir (mhux il-varjetà Ingliża), imqaxxar
- 4 tadam kbir
- 1 kikkra basla imqatta 'bajda sewda
- Tazza 1/2 tazza inbid aħmar
- 1/4 kikkra tiġieġ mqatta 'frisk
- 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa
- 1/4 tazza tal-mayonnaise
- 1 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina bżar Cayenne
- 1/2 kuċċarina bżar iswed
Kif tagħmel dan
- Aqta 'l-ħjar u t-tadam f'biċċiet daqsijiet tal-gidma u poġġihom fi skutella kbira.
- Żid l-ingredjenti li jifdal u ħawwad bil-mod biex tgħaqqad l-ingredjenti ta 'l-ilbies bil-ħjar u t-tadam.
- Agħmel bosta sigħat jew ġurnata bil-quddiem, u żżomm fil-friġġ sa ftit qabel ma sservi ħin.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 130 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 3 mg |
| Sodju | 48 mg |
| Karboidrati | 5 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |