Insalata tal-pitravi mixwija bir-riċetta Bacon

Din hija insalata sempliċi iżda fit-togħma li tista 'tgawdi b'ikla ta' kuljum, jew żidha mal- pranzu tal - vaganzi tiegħek. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex igawdu pitravi ġodda ta 'kwalunkwe tip - tħossok liberu li tuża pitravi ħomor, pitravi tad-deheb, jew il-varjetà bajda u bajda ta' Chioggia.

Int trid tkun mixwi l-pitravi kuljum bil-quddiem - ara hawn taħt għal struzzjonijiet għall-inkaljar tal-pitravi fil-cooker bil-mod, ponot u varjazzjonijiet ta 'riċetti kif ukoll ftit ideat oħra ta' togħma.

Ara ukoll

Harvard Beets

Dak li għandek bżonn

• 3 sa 4 pitravi medji, bil-brassika u z-zkuk
• 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-canola
• 3 sa 4 flieli
• bacon, imsajjar sakemm iqarmeċ u jixxotta
• 1/4 kikkra basla bajda mqatta 'b'mod fin
• 2 tablespoons
• ħall ta 'nbid aħmar
• 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• 1/4 zokkor tal-kuċċarina
• Melħ tad-Dash
• Dash bżar iswed frisk

Kif tagħmel dan

1. Aqta 'zkuk u ħodor mill-kaboċċi tal-pitravi, li jħallu madwar 1/2-il pulzier tal-parti ta' fuq u l-parti l-iktar ħoxna tat-tarf tal-għerq - madwar pulzier - intatta.
2. Imsaħ il-ħodor tal-pitravi u z-zkuk u qiegħed ġo colander; laħlaħ sewwa u mwarrba.
3. Saħħan il-forn għal 400 ° F.
4. Ittrimmja dak li ħalla t-tarf tispiċċa mill-pitravi u armiha; għeluq ta 'għeruq. Scrub beets ukoll. Xoffa tal-pitravi b'żejt taż-żebbuġa ta '1 tablespoon u togħrok fuq il-pitravi. Kebbeb kull pitravi fil-fojl, u ħalli ftit ftuħ żgħir fil-parti ta 'fuq ta' kull pakkett għal fwar biex jaħrab.

1. Poġġi l-pitravi mgeżwra fuq folja tal-ħami u bake għal madwar siegħa sakemm il-pitravi jkunu ħafna offerti.
2. Meta l-pitravi jkunu friski biżżejjed biex jimmaniġġaw, ħawwad il-ġilda u aqta 'f'biċċiet ta' 1/2-il pulzier.
3. Ħodor bil-fwar fuq ilma li jitferra 'jew fil-microwave sakemm għadu marid; tirranġa fuq dixx tas-servizz. Ħodor ta 'fuq u zkuk bil-pitravi mqaxxra, imbagħad sprinkle bil-basla bajda mqatta' u bacon.
4. Fi tazza żgħira jew skutella, aqbad il-ħall ta 'l-inbid aħmar bi 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa, zokkor, u melħ u bżar. Drizzle l-dressing fuq l-insalata.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Kif tixrob il-pitravi fil-cooker bil-mod: Aħsel u tnaqqas il-pitravi bħal hawn fuq. Poġġi pitravi fuq folja ta 'fojl u ħallieh b'madwar 1/2 kuċċarina ta' żejt taż-żebbuġa. Kebbt sewwa fil-fojl u qiegħed fuq il- cooker bil - mod . Irrepeti mal-pitravi li fadal. Għatti l-cooker bil-mod u issajjar fuq għoli għal madwar 3 sa 4 sigħat, jew sakemm il-pitravi jkunu furketta-offerta. Iċċaqlaq u żlieq il-ġlud tal-pitravi. Aqta 'f'biċċiet ta' 1/2-il pulzier u kompli bir-riċetta.
• Tisjir bil-pancetta: Ibdel il-bejken b'2 sa 3 uqija ta 'pancetta imsajra mqatta'.
• Żid il-ġobon: Fuq l-insalata b'xi ġobon feta jew ġobon tal-mogħża.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	128
Xaħam totali	12 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	8 g
Kolesterol	4 mg
Sodju	123 mg
Karboidrati	4 g
Dieta Fiber	1 g
Proteina	2 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)