L-Insalata tal-Perżut Wraps hija delikata biex tlesti riċetta sandwich kiesħa perfetta għall-ippakkjar f'kaxxi tal-ikla, sew jekk se titmexxew għax-xogħol jew għall-iskola. Il-kombinazzjoni ta 'ġobon krema, mustarda, qamħ, u tixrid ta' perżut deviled hija mgeżwra fi tortillas tal-qamħ.
Tista 'tuża salamun fil-laned, tiġieġ jew tonn fil-post tal-perżut deviled. I żiedet karrotti mqatta 'meta ħadt l-istampa. Jew tista 'tħawwadha u żid xi chilli aħdar mince jew bżar jalapeno.
Kun żgur li tippakkja dan il-sandwich f'kaxxa ta 'l-ikel insulata flimkien ma' kaxxa meraq iffriżata jew pakketti tal-ġel iffriżat biex iżommu f'temperatura sikura sakemm tiekol l-ikel.
Dak li għandek bżonn
- Ġobon tal-krema tal-pakkett 1 (8-uqija), imrattab
- 3 tablespoons dressing bit-tarjola (Miracle Whip) jew mayonnaise
- 3 imgħaref tal-mustarda tal-għasel
- Pakkett ta '1 (16-uqija) qamħ iffriżat, imdewweb
- Biċċiet ta '2 (4.5-uqija) bix-xibka mxarrba
- 10 (8 pulzieri) tortillas tal-qamħ
Kif tagħmel dan
Fi skutella medja, aqta 'l-krema tal-ġobon bl-insalata dressing sa bla xkiel. Taħbit fl-għasel mustarda.
Ħawwad fil-qamħ u l-firxa tal-perżut.
Irduppja t-tortillas tal-qamħ billi tgeżwerhom f'xugar tal-karta sikura microwave. Microwave l-tortillas fuq qawwa għolja għal 10 sekondi kull tortilla sakemm ikunu ratba. Waħħal in-xugaman tal-karti u xerred kull waħda mit-tortillas imrattab bit-taħlita tal-perżut. Arrotra l-tortillas, ehmeż il-mili, u aqtaqhom kull nofs.
Iservu l-garżi immedjatament, jew ineħħu u jiffriżaw. Biex tinħall, ħallieh fil-friġġ matul il-lejl, jew poġġi s-sandwiches iffriżati f'kaxex tal-ikla iżolati b'pakkett tal-ġel iffriżat.
Jekk m'intix ser tiffriża l-sandwiches, tista 'tinkludi ħxejjex oħra f'dan il-mili, bħal bżar tal-qampiena aħdar jew aħmar mqatta', karrotti mqatta ', piżelli tat-trabi, squash tas-sajf imqatta' jew tadam imqatta '.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 365 |
| Xaħam totali | 20 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Sodju | 829 mg |
| Karboidrati | 34 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 12 g |