Regola kardinali ta 'tisjir bla glutina li tgħallimt minn kmieni fit-transizzjoni mingħajr glutina tiegħi hija li qatt ma tarmi ħobż bla ġurnata mingħajr glutina. Filwaqt li mhux ideali bħala toast tal-kolazzjon, dik il-ġurnata ħobż stale qodma huwa perfett għal kruduni homemade ħielsa mill-glutina. Agħmel il-croutons frisk tiegħek mingħajr glutina, u s-sopop u l-insalati tiegħek, nirringrazzjak!
Ħu dak il-jum ħobż mingħajr glutina qodma u porzjonha f'madwar kubi ta '1/2 ". Fi skutella tat-taħlita, ħejjex il-ħobż kubiku mingħajr glutina, żejt taż-żebbuġa u ħwawar mingħajr glutina sakemm jitnaddaf sewwa.
Jekk il-ħobż mingħajr glutina huwa diġà mħawwar jew imwejjed , tista 'toħroġ ħafif fuq tħawwir addizzjonali jew skip it-taħwir. Nixtieq li tuża taħlita ta 'trab tat-tewm u ta' basal u oreġjan imnixxef u salvja. L-erba 'żid fond sabiħ ta' togħma, imma inti liberu li tuża tħawwir ta 'Predisposizzjoni tiegħek.
Irranġa saħansitra l-kubi tal-ħobż mingħajr glutina f'saff wieħed fuq karta tal-ħami miksija bil-karta tal-perkut. Iċ-ċavetta għal xott, ħafif bħala croutons tqarmeċ bir-rix hija ħami bis-sħana baxxa għal siegħa, imbagħad ħalli l-croutons fil-forn għax tinħall għal nofs siegħa addizzjonali.
Tista 'tagħmel lott doppju ta' croutons u aħżen fil-friża għall-użu konvenjenti f'data aktar tard. Jew, aħżen f'kontenitur li ma jgħaddix arja biex ikollha fuqha l-insalati, sopop u aktar matul il-ġimgħa.
Aġġornat minn Stephanie Kirkos.
Dak li għandek bżonn
- 4 kikkri ħobż mingħajr glutina (kubiku)
- 1/2 kikkra żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 1 kuċċarina trab tat-tewm bla glutina
- 1 kuċċarina trab tal-basla bla glutina
- 1 kuċċarina orejana (fakultattiva jekk il-ħobż mingħajr glutina ma jkunx herbed)
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 275 ° F
- Ħobż Cube mingħajr il-glutina f'qiegħ ta '1/2-il pulzier u poġġihom fi skutella kbira ta' taħlit.
- Ferra ż-żejt taż-żebbuġa fi skutella żgħira u żid ħwawar. Ħawwad biex tgħaqqad.
- Ferra żejt taż-żebbuġa imħawwar fuq il-kubi tal-ħobż u ħawwad sewwa.
- Ħjiel ta 'folja kbira tal-ħami pan b'karta tal-parċmina u kubi tal-ħobż imxerrda f'saff wieħed saħansitra.
- Imsaħ għal madwar siegħa, jew sakemm il-kubi tal-ħobż ikunu kannella dehbi u niexfa.
- Dawwar il-forn u ħalli croutons fil-forn għal ieħor siegħa u nofs.
- Kessaħ u jiekol, jew jaħżen f'kontenitur li ma jgħaddix arja. Il-krutuni bla glutina jaħżnu sew fil-friża. Agħmel lott doppju għal konvenjenza!
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen u għodda huma ħielsa mill-glutina. Mhux id-ditti kollha huma maħluqa ugwali, hekk dejjem jaqraw it-tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 35 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 9 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 0 g |