Tfittex l-aqwa u l-eħfef riċetta dip tal-guacamole? Ipprova din il-riċetta dip tal-guacamole Messikana magħmula bil-bżar jalapeno frisk u naturalment, avokado! Qabel ma tibda, kun żgur li l-avokado tiegħek huwa artab u suffiċjenti biżżejjed. Jekk m'humiex, tista 'tkun trid tiċċekkja ftit tips dwar kif jiġu misjur l-avokado hawn .
Riċetta ta 'Guacamole b'kortesija ta' Avokado mill-Messiku.
Ara wkoll: Riċetti ta 'guacamole homemade aktar faċli biex tipprova
Dak li għandek bżonn
- 2 tablespoons cilantro (friski, mqatta 'b'mod fin)
- 2 kuċċarini tal-basal isfar (imqatta 'fin)
- 2 kuċċarini jalapeno (jew chilies serrani, ikkapuljat)
- Melħ għat-togħma (melħ tal-baħar jew melħ kosher huwa dejjem l-aħjar, fl-opinjoni tiegħi!)
- 2 avokado kbir (imqaxxar u miżruż)
- 2 imgħaref tadam tat-tadam (imqatta 'fin)
- 2 kuċċarini meraq tal-lumi (friska mbuttata)
Kif tagħmel dan
- Għaqqad flimkien 1 tablespoon tal-cilantro, 1 kuċċarina tal-basla, 1 kuċċarina tal-chiles ikkapuljati, u sing ta 'melħ tal-baħar jew melħ kosher fil-qiegħ ta' skutella ta 'daqs medju.
- Żid l-avokado u bil-mod maqtugħa bil-furketta sakemm tkun bla xkiel.
- Itwi l-bqija tal-cilantro, il-basal, u ċ-Ċili fit-taħlita.
- Ħawwad il-meraq tat-tadam u tal-ġir, aġġusta l-ħwawar għat-togħma, u sservi b'basket ta 'ċipep tat-tortilla sħun.
Informazzjoni nutrittiva għal kull porzjon:
191 kaloriji, 2.4 grammi ta 'proteina, 18.5 grammi xaħam, 8 grammi karboidrati
Ara ukoll:
- Aktar faċli homemade riċetti guacamole biex tipprova
- Aktar riċetti veġetarjan
Ghandek il-gawamola li baqgħet? Il-kollega tiegħi Molly għandu ponta kbira dwar kif iżomm guacamole aħdar billi jaħżen il-fdal kif suppost.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 103 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 81 mg |
| Karboidrati | 8 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 2 g |