Din hija varjazzjoni bit-togħma tal-mango tal-klassika Orange Julius . Ħafna minna għandna tifkiriet tat-tfulija li ngawdu minn dan il-kejk tal-smoothie iffriżat Delicious - huwa xarba imħawwad tassew li huwa kbir fis-sajf jew ghaċ ikollok effetti tax-xenqa għal mocktail aktar innoċenti.
Dak li għandek bżonn
- 1 tazza ta 'frisk jew iffriżat
- meraq tal-mango
- 2 uqija
- ħalib
- 1 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- 2 tablespoons zokkor
- 1 sassla ta '
- ġelat tal-vanilla
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-ingredjenti kollha fi blender b'1 /2 kikkra ta 'silġ.
- Ħallat sakemm tkun bla xkiel.
- Ferra 'ġo uragan imkessaħ.
Jekk it-taħlita hija ħoxna wisq, żid aktar meraq jew ilma. Jekk huwa rqiq wisq, żid aktar silġ jew ġelat.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 339 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodju | 32 mg |
| Karboidrati | 68 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 6 g |