Imlaħlaħ Baked tal-Frott tal-baħar bil-Laħam tal-Gambli u l-Granċi

Din l-insalata tal-frott tal-baħar sħun hija insalata moħmija bil-laħam tal-gambli u l-granċ, flimkien ma 'mayonnaise u ħwawar oħra.

Dak li għandek bżonn

• 1 tazza tal-laħam tal-granċ imqaxxar
• 1 1/2 kikkra gambli imsajjar, maqtugħin
• 1 1/2 kikkra karfus imqattgħin
• 1/4 kikkra basla mqatta
• 1/4 kikkra bżar aħdar qatran imqatta '
• 2 imgħaref bżar imqatta
• Krema qarsa 3/4 tazza
• 1/4 tazza tal-mayonnaise
• 1 meraq tal-lumi tat-tablespoon
• 1/2 kuċċarina zalza Worcestershire
• 1/2 kuċċarina melħ
• Limitu ta 'bżar
• 1 tazza
• frak tal-ħobż artab
• 1 butir imdewweb bil-kaboċċi

Kif tagħmel dan

1. Fi skutella medja, għaqqad il-laħam tal-granċ, il-gambli, il-karfus, il-bżar aħdar, il-basla u l-bżar.
2. Fi skutella oħra, ħallat krema qarsa, mayonnaise, meraq tal-lumi, zalza Worcestershire, melħ, u bżar; ħawwad it-taħlita tal-frott tal-baħar.
3. Imsiemel ġo dixx tal-ħami baxx ta '1 1/2 kwart.
4. Għaqqad il-frak tal-ħobż bil-butir imdewweb; toss.
5. Casserole ta 'fuq bil- frak tal-ħobż tal-butir .
6. Imsaħ f'temperatura ta '350 ° għal 20 sa 25 minuta, sakemm ikun sħun u bubbly.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	362
Xaħam totali	23 g
Xaħam saturat	8 g
Xaħam mhux saturat	5 g
Kolesterol	73 mg
Sodju	541 mg
Karboidrati	26 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	12 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)