Il-ħwawar ta 'dawn il-qoton tal-majjal huwa kompletament lilek. Aġġusta l-ingredjenti biex taqdi t-togħma tiegħek. Jew il-mod, pikkanti jew ħafif, dawn il-chops tal-majjal grilled ħelwin iżda ta 'togħma malajr isiru waħda mir-riċetti favoriti tiegħek "go-to".
Dak li għandek bżonn
- 4 kaboċċi tal-laned tal-majjal ta '3/4 pulzieri ħoxnin
- 1 1/2 tablespoons
- zokkor kannella
- 2 kuċċarini tat-trab taċ-chili
- 1 bżar jalapeno, miżruha u kkapuljat
- 1 sa 2 sinniet tewm, ikkapuljat
- 1 kuċċarina kuċċarina
- 1 kuċċarina paprika
- 1/2 kuċċarina trab tal-basal
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina bżar iswed
Kif tagħmel dan
1. Ħallat l-ingredjenti niexfa flimkien. Ħallat sewwa taħlita ta 'ħwawar fuq il-wiċċ kollu ta' kull qċaċet tal-majjal. Qiegħed il-qurriegħa tal-majjal ġo dixx baxx, qoxra b'xibka tal-plastik u poġġi fil-friġġ għal 30 minuta.
2. Preheat grill għal sħana medja-għolja. Grill għal 10 sa 12-il minuta, skond il-ħxuna. Ladarba jkun imsajjar, neħħi mis-sħana u sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 180 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 33 mg |
| Sodju | 76 mg |
| Karboidrati | 19 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 13 g |