Pesto Chicken Meatballs huma spin sbieħ fuq il-meatball klassika. Tiġieġ mitħun u zalza tal-pesto huma faċilment disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-grocer, sabiex tagħmel dan malajr!
Dak li għandek bżonn
- 2 imgħaref tal-butir
- 1 basla medja (ikkapuljata)
- 2 sinniet tewm (ikkapuljat)
- 1 tazza pesto (ħabaq)
- 1 bajda medja
- 2 tablespoons krema qarsa
- 1/2 kikkra ħobż (panko jew qxur tal-ħobż imnixxef)
- 1/3 tazza tal-ġobon (Parmesan)
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/8 kuċċarina bżar
- 1 1/2 lira tiġieġ (mitħun, jew dundjani)
Kif tagħmel dan
1. Preheat il-forn għal 375 grad F. Fi skillet żgħir, dewweb il-butir fuq sħana medja. Żid il-basla u t-tewm; Sauté u ħawwad sakemm tislaq, madwar 6-8 minuti. Neħħi ġo skutella kbira u ħalli jibred għal 5 minuti.
2. Żid pesto, bajda, krema qarsa, qamħ mitħun oħxon, ġobon, melħ u bżar u taħlita tal-basal u ħawwad biex tgħaqqad. Żid it-tiġieġ mitħun jew id-dundjan u ħallat bl-idejn sakemm kombinata. Forma f'barrakki 1-1 / 2 ".
Poġġi fuq folja tal-ħami bil-ġnub.
3. Imsaħ għal 22-27 minuti jew sakemm is-termometru jinqara immedjatament jirreġistra 165 grad F. Uża f'riċetti, jew ikessaħ kompletament, imbagħad friża.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 500 |
| Xaħam totali | 27 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 265 mg |
| Sodju | 269 mg |
| Karboidrati | 23 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 42 g |