Dan id-dixx mit-tiġieġ mitluf bil-mod jieħu madwar 10 minuti biex tingħaqad. Saff l-ingredjenti, issettja l-cooker bil-mod fuq baxx, u tinsaha għal 5 sa 7 sigħat! Dan huwa ikla saboruża bit-tiġieġ, il-ġobon u l-patata - żid ħaxix bis-sħana jew xi tadam fil-ġobon imqatta 'frisk, u ikollok pranzu sħiħ!
L-ilbies u l-ħwawar ta 'l-insalata Taljana jħawwru t-tiġieġ u l-patata flimkien mal-ġobon Parmesan. I użajt dressing Taljan ħafif, u r-riżultati kienu delikati.
Jekk is-sider tat-tiġieġa tiegħek huwa żgħir jew qed tuża qxur irqaq jew offerti, aqta 'l-patata iżgħar u ċċekkja jekk ikollokx madwar 5 sigħat. Is-sider tat-tiġieġ huwa dgħif u se jkun niexef jekk ikun imsajjar.
Ara t-truf u l-varjazzjonijiet għal xi sostituzzjonijiet sempliċi u ideat miżjuda.
Ara ukoll
Chicken Taljan Bil Brokkoli u Zalza Krema
Tiġieġ Taljan ta ' Bev
Dak li għandek bżonn
- 4 sa 6 patata medja, patata ħamra jew xama 'oħra
- Tazzi ta '1 tazza ta' l-insalata Taljana
- 1/2 kikkra ta 'brodu tat-tiġieġ, sodju baxx
- 1 kuċċarina tewm trab
- 1/2 kuċċarina tal-weraq tal-weraq imnixxef
- 1/2 kuċċarina tal-weraq oregano imnixxef
- 1/4 kuċċarina bżar iswed frisk
- Qxur tal-bżar aħmar mgħaffeġ maqtugħ, mhux obbligatorju
- 4 nofsijiet ta 'tiġieġ tat-tiġieġ mingħajr għadam, mingħajr għadam
- 1/2 kikkra ġobon maħkuk Parmesan jew Romano
Kif tagħmel dan
- Qaxxar il-patata u aqta 'f'qatet irqiq, kubi ta' 1 pulzier, jew flieli ħoxnin (madwar 1/2 sa pulzier).
- Sprejja l-interjuri tal-cooker bil-mod bi sprej tat-tisjir mhux imlaqqam bil-butir jew żejt taż-żebbuġa.
- Poġġi l-patata mqatta 'jew imqatta' fil-qiegħ tal- Pot Crock ippreparat.
- Fi tazza tal-kejl ta '2 tazzi jew skutella żgħira, agħmel flimkien it-taħlita ta' l-insalata Taljana, brodu tat-tiġieġ, trab tat-tewm, ħabaq, oregano, bżar iswed u qxur tal-bżar aħmar.
- Sprinkle il-patata ma 'nofs it-taħlita ta' dressing u ħwawar u mbagħad nofs il-ġobon Parmesan.
- Irranġa t-tiġieġ fuq is-saff tal-patata. Drizzle bil-bqija tat-tilqim u t-taħlita tagħha u mbagħad neħħi l-ġobon Parmesan li jkun fadal.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal madwar 5 sa 7 siegħat, jew sakemm isir it-tiġieġ u l-patata tkun offerta.
- Iservu t-tiġieġ u l-patata bi brokkli steamed, spinaċi creamed, jew ħxejjex tal-ġenb favoriti tal-familja tiegħek. Jew iservu ma 'tadam imqatta' frisk u ħjar.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Żid madwar 1 tazza ta 'basal imqatta' mal-cooker bil-mod flimkien mal-patata.
- Żid karrotti tat-trabi jew flieli tal-zunnarija sal-cooker bil-mod bil-patata.
- Ibdel il-ħabaq u l-ore ma 'taħlita tat-taħwir Taljana.
- Ibdel il-1 kuċċarina tat-trab tat-tewm b'2 sinniet tat-tewm, ippressat jew ikkapuljat fin.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1453 |
| Xaħam totali | 86 g |
| Xaħam saturat | 23 g |
| Xaħam mhux saturat | 32 g |
| Kolesterol | 427 mg |
| Sodju | 1,275 mg |
| Karboidrati | 25 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 137 g |