Pimientos Rellenos de Atun - Pejst Aħmar Mimli bit-Tonn

A "tapa" li huwa ħafif u faċli - u l-ebda tisjir involut f'dan id-dixx! Dixxi kbir għas-sajf jew ghaċ tixtieq tipprepara appetizer malajr. Ħallat it-tonn b'qiegħ ta 'basal aħdar u żebbuġ, imbagħad ġo bżar aħmar inkaljat.

Dak li għandek bżonn

• 1 jista 'bżar aħmar inkaljat (pimientos de piquillo) jew madwar 10 bżar
• 2-6 oz. laned tat-tonn fiż-Żejt, imsaffi
• 15 żebbuġ iswed skalat
• 4-5 basal aħdar żgħir
• 2 ponelli tat-tursin Taljan
• 1 Tsp ta 'ħall Sherry (jew
• ħall abjad )
• 1/2 Tsp paprika ħelu Spanjola
• 2 Tbsp
• żejt taż-żebbuġa

Kif tagħmel dan

1. Ixxotta l-bżar u pat niexef b'xugaman tal-karti. Tkissirx b'mod fin-żebbuġ. Iddaqq il-basal aħdar u tinkludi parti mill-istokk aħdar. Għaqqad il-qatgħa 1 sprig tat-tursin.
2. Ixxotta t-tonn. Fi skutella żgħira, waqqa 't-tonn f'qxur li jużaw il-furketta. Għaqqad il-basal aħdar u t-tursin, żid mat-tonn. Sprinkle bil-ħall u l-paprika ħelwa. Ixxejjen iż-żejt fuq nett u ħawwad sewwa.
3. Żomm b'attenzjoni kull bżar u kuċċarina fit-taħlita tat-tonn. Irranġa fuq pjanċa tal-provvista. Garnish mal-ġinġer tat-tursin, jekk mixtieq.

Notifika tas-Suġġeriment

Iservu ma 'ħobż rustic ta' strixxi mqatta '.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	165
Xaħam totali	11 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	7 g
Kolesterol	19 mg
Sodju	222 mg
Karboidrati	5 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	12 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)