Deżerti tal-porzjon waħedhom ippreparati fi mug u msajjra malajr fil-microwave saru pjuttost popolari. Il-verżjoni brownie taċ-ċikkulata hija l-aktar komuni, u għal raġuni tajba - il-kannella teħtieġ biss ftit ingredjenti li jitħalltu f'sekondi u joħorġu mill-microwave bħala kejk sħun, gooey u ftit mhux ipproċessat, sempliċement tallaba fit-toroq għal sassla ta 'vanilla ġelat.
Imma m'hemmx bżonn li tillimita ruħek għaċ-ċikkulata. X'jiġri jekk f'daqqa waħda tikseb effetti tax-xenqa għal tliet kejkijiet tal-qoxra, iżda m'għandekx ħin biex tipprepara l-verżjoni tradizzjonali, jew ma tistax taqsamha ma '6 jew 8 persuni? X'jiġri jekk trid tliet milijiet id-dritt f'dan il-minuta? Mhux problema. Tista 'malajr tagħmel inti individwali li jservu, bi ftit mug, microwave, u ftit ingredjenti ewlenin.
Għalkemm normalment imkessaħ, din il-verżjoni mgħaġġla ta 'Tres Leches hija l-aħjar meta għadu daqsxejn sħun, li huwa daqstant tajjeb għax f'din is-sitwazzjoni ma tridx tistenna li tkessaħ. Igawdu bi sassla ta 'ġelat tal-vanilla jew bil-ġelat tal-vanilla u xi krema bit-tarjola kiesħa.
Dak li għandek bżonn
- 1/4 tazza tad-dqiq
- 2 tablespoons zokkor
- 1/4 kuċċarina trab tal-ħami
- 1/4 kuċċarina baking soda
- 4 tablespoons
- xorrox tal-butir
- 2 tablespoon oil
- 1 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- 1 pinch ta 'melħ
- 2 tablespoons whipping krema
- 2 tablespoons
- ħalib ikkondensat
- 4 tablespoons krema bit-tarjola (jew ġelat tal-vanilla)
- Garnish: kannella
Kif tagħmel dan
- Imsaħ it-2 imgħaref tal-krema tal-qtates flimkien mal-ħalib ikkondensat u mwarrba.
- Żid id-dqiq, zokkor, melħ, baking soda u trab tal-ħami għal kull 12-il mug. Imsaħ l-ingredjenti niexfa flimkien.
- Żid ix-xorrox tal-butir, żejt tal-ħxejjex, u vanilla mal-mug u ħallathom fl-ingredjenti niexfa sakemm kollox jitħallat tajjeb. (Tista 'wkoll tħallat l-ingredjenti flimkien fi skutella separata, u mbagħad żid il-batter tal-kejk mal-mug - xi ftit inqas messy, imma int tispiċċa bi skutella żejda biex taħsel).
- Poġġi l-mug fil-microwave u issajjar għal 45-90 sekonda (jiddependi fuq is-saħħa tal-microwave), jew eżatt sakemm il-kejk ikun imxandar u sempliċement imur lura b'ġentilezza għall-mess. M'għandekx overcook.
- Neħħi l-kejk mill-microwave u ħalli jibred għal 3-4 minuti. Għaqqad il-kejk b'pinzell tal-injam f'postijiet multipli, imbagħad poġġi l-ħalib ikkondensat / taħlita tal-krema tal-whipping fuq il-kejk. Top cake bil-krema bit-tarjola jew sassla tal-ġelat tal-vanilla, imbexxex bil-kannella u tgawdi minnufih.
- Il-kejk se jżomm fi friġġ għal 2-3 ijiem iżda l-aħjar jgawdi sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 737 |
| Xaħam totali | 22 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Sodju | 2,280 mg |
| Karboidrati | 120 g |
| Dieta Fiber | 7 g |
| Proteina | 14 g |