I love tiekol tipi differenti ta 'toasts għall-kolazzjon. Dan huwa wieħed li nieklu ħafna drabi, għax kważi dejjem għandna ġobon ricotta u tuffieħ fid-dar. U ovvjament, dejjem għandna għasel! Dan huwa kolazzjon super sempliċi li faċilment tista 'tieħu biex tmur. Huwa sabiħ li jkollok kolazzjon li huwa sans laħam u bajd darba f 'kull waqt! Dan ifisser ukoll li hemm inqas xogħol ta 'tħejjija u huwa aktar mgħaġġel li jsir!
Sempliċement inxerrdu l-ġobon tar-ricotta fuq it-toast u l-quċċata bil-flieli tat - tuffieħ u l-għasel! Huwa sempliċi!
Tista 'taqleb il-ġobon ricotta bil-ġobon krema jew ġobon blu. Tista 'wkoll tissostitwixxi l-flieli tat-tuffieħ għal flieli tal-lanġas. Tista 'wkoll żżid lewż imfellel jew żerriegħa tal-qara ħamra jew tal-ġirasol sal-quċċata għal ftit kriżi u nutrizzjoni miżjuda!
Ħobż homemade jew xi tip ieħor ta 'ħobż sandwich jew baguette jaħdem tajjeb. Tista 'anki tibdlu f'ħanut biex tiekol aktar faċli!
Dak li għandek bżonn
- 2 flieli ħobż tal-qamħ (qamħ sħiħ, mixwi)
- 1/2 kikkra ricotta (ħalib sħiħ, jew parti skim)
- 1 tuffieħ (imqatta 'rqiq)
- 2 kuċċarini għasel
Kif tagħmel dan
- Toast il-ħobż għat-toastiness mixtieqa tiegħek. Ħalliha tibred ftit.
- Ifrex nofs ir-ricotta fuq kull biċċa ta 'toast.
- Ifrex nofs il-flieli rqaq ta 'tuffieħ fuq il-ġobon ricotta.
- Drizzle l-għasel fuq il-quċċata tat-tuffieħ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 538 |
| Xaħam totali | 21 g |
| Xaħam saturat | 13 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Sodju | 655 mg |
| Karboidrati | 69 g |
| Dieta Fiber | 7 g |
| Proteina | 22 g |