Erġa 'ċċaqlaq il-logħba tal-smoothie tiegħek' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' 'Din il-Fall b'żewġ fokus bil-ġewż.
Spinaċi tat-tarbija frisk, tuffieħ Fuji imqatta ', u daqsxejn ta' għasel huma l-bażi tal-smoothie tal-kolazzjon favorit tiegħi. Il-ħlewwa tat-tuffieħ Fuji u l-mess ta 'l-għasel tibbilanċja t-togħma ħadra ta' l-ispinaċi.
Matul is-sajf, rajt dawn l-ingredjenti bil-ħalib tal-coconut għal bidu ħafif u iġjeniku sal-ġurnata. Peress li l-istaġuni jinbidlu, issa qed inħarsu dan il-kolazzjon mal-Royal Ħawajjan Orchards Macadamia Nut Milk u l-butir tal-lewż għal tessut eħxen eħxen, aktar kremi u togħma. Il-banana? Ukoll, dak huwa biss għall-gost.
Macadamia Nut Milk hija delizzjuża, ħielsa mill-glutina, u bla ħalib għall-ħalib tal-ħalib. Nutty, krema, u butir b'togħma u togħma, huwa żieda fit-togħma ta 'smoothies (kif ukoll kafè, tè, ċereali u ħafur).
Hemm arti li toffri ingredjenti fit-taħlita sabiex il-proċess isir eħfef u aktar effiċjenti. Ibda bil-likwidu fil-qiegħ, segwit minn ingredjenti artab - spinaċi u banana - bil-frott diffiċli l-aħħar.
1-2 imgħaref taż-żerriegħa tal-kittien jew taż-żrieragħ Chia mħawda fl-aħħar nett huwa mod delikat biex iżid aktar benefiċċji tal-fibra u tas-saħħa mal-kolazzjon tiegħek.
L-ebda spinaċi? Żid kale mqatta minflok. L-ebda għasel? Tpartitha għall-agave. L-ebda butir tal-lewż? Żid il-butir tal-karawett. Tista 'tweak, tissostitwixxi u tħalli barra kif meħtieġ biex tagħmel il-smoothie tiegħek stess.
Igawdu l-smoothie minnufih, jew aħżnu fi thermos u jgawdu meta tasal fuq ix-xogħol.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi Royal Ħawajjan Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 tazza
- butir tal-lewż
- 2 tbsp għasel
- 2 tazzi spinaċi tat-tarbija friska
- 1 banana, imqatta 'f'biċċiet
- 1
- Fuiji tat-tuffieħ, mewwieta u żrieragħ imneħħija
- 1-2 tbsp żrieragħ tal-kittien jew żrieragħ Chia
Kif tagħmel dan
- Żid il-Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, għasel, u butir tal-lewż mal-qiegħ ta 'blender. Agħfas ftit drabi biex tgħaqqad.
- Żid l-ispinaċi fuq il-likwidu, segwit bil-flieli tal-banana u mqatta ', imqatta' u t-tuffieħ Fuji miżruha. Agħfas ftit drabi biex tibda tkisser l-ingredjenti. Żid il-veloċità għolja biex tgħaqqad u liquefy l-ingredjenti.
- Ħawwad iż-żerriegħa tal-kittien jew iż-żerriegħa tal-kittien sakemm kombinata sew.
- Ferra l-smoothie f'żewġt nuċċalijiet. Igawdu minnufih.
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen u għodda huma ħielsa mill-glutina. Dejjem aqra t-tikketti tal-prodott - mhux id-ditti kollha huma maħluqa ugwali. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 603 |
| Xaħam totali | 32 g |
| Xaħam saturat | 19 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| Sodju | 186 mg |
| Karboidrati | 75 g |
| Dieta Fiber | 8 g |
| Proteina | 13 g |