Huwa dan il-banana taċ-ċikkulata ffriżata bil-kolazzjon bil-jogurt jew bid-deżerta? Aħna mhux se niddependu, jista 'jkun jew verament. Bit-togħma taċ-ċikkulata intensa tiegħu u l-ħlewwa tal-banana, int żgur li taqa 'fl-imħabba u jkollok kura tas-saħħa b'saħħitha disponibbli fil-friża tiegħek meta t-tooth ħelu tiegħek jidħol is-sejħa.
Kulma għandek bżonn huwa blender u friża biex tagħmel dan il-jogurt iffriżat jiġri. Iva, taqra dik b'mod korrett: biss blender u friża. Allura ma joqogħdu jinkwetaw dwar li toħroġ dak il-ġelat maker!
Inti sempliċiment għandek tibda bil -banana ffriżata . Inti tista 'jew tiffriżahom lilek innifsek kuljum qabel iż-żmien jew tuża l-varjetà mixtrija mill-maħżen. Liema tippreferi. In- nektar ta 'l- għasel jew l- agave jista' jintuża għal ħlewwa żżejjed ftit. Il-jogurt Grieg sempliċi jaħdem bħala bażi, imma jekk trid xi ħaġa aktar ħelwa, tista 'tissostitwixxi wkoll il -jogurt Grieg tal - vanilla . U, jekk qed tfittex li tnaqqas kaloriji, uża biss jogurt mhux xaħmi u ħalib xkumat. It-togħma xorta tkun Delicious!
Ibbażat fuq ir-riċetta ta 'hawn taħt, għandek tkun tista' tikseb madwar 3 jew 4 porzjonijiet. Jitlob bla xkiel ħafna wara li ssettjaha fuq il-bank għal ftit minuti qabel ma tkun lest biex isservi. Agħmel biss li toqgħod l-iktar b'banja aktar, għaliex onestament, hemm qatt banana wisq.
Għal kura kompleta tal-kolazzjon, ipprova żid affarijiet bħal granola, ġewż imqattex, ġewż imqattgħin jew butir tal-ġewż. Se tiekol b'mod simili għal skutella açaí!
Dak li għandek bżonn
- 2 banana ffriżata medja (maħżuna mixtrija jew iffriżata minn qabel)
- 2 tablespoons għasel (jew nektar agave)
- 1/4 tazza jogurt Grieg sempliċi (ħalib bla xaħam jew sħiħ)
- 1 tablespoon milk (skim jew ħalib sħiħ jew ħalib imsejjes fuq il-pjanti)
- Trab tal-kawkaw ta '1/4 tazza
- 2 kuċċarini
- Estratt tal-vanilla
- 1/2 banana (imfellel, għas-servizz)
Kif tagħmel dan
- Żid il-banana ffriżata, ħlewwa, jogurt, ħalib, trab tal-kawkaw, u vanilla għal blender jew smoothie maker. Kun żgur li l-blender tiegħek ikun b'saħħtu biżżejjed biex jiġi likwifikat. Liquidate l-ingredjenti u ttrasferih f'xi kontenitur tal-friża jew kontenitur Tupperware.
- Għatti tajjeb u ffriżar għal mill-inqas 6 sigħat.
- Meta tkun qed tħejji biex isservi, ħu l-kontenitur 'il barra mill-friża u poġġih fuq il-bank għal madwar 5 minuti biex tħalliha tħoll ftit ftit.
- Qaqqam u taqsam il -jogurt iffriżat taċ-ċikkulata f'żewġ bwieqi.
- Fuq il-jogurt iffriżat bil-banana imqatta 'u sprinkle b'aktar trab tal-kawkaw jekk mixtieq.
Noti tal-kċina
Tista 'faċilment tagħmel dan il- vegan riċetta billi tuża vegan jogurt Grieg u vegan, ħalib ibbażat fuq il-pjanti. Huwa faċli wkoll li tagħmel din ir-riċetta organika. Huwa biss ftit ingredjenti, li huma kollha pjuttost faċli li ssib f'forma organika.