Dan il-casserole tat-tiġieġ u tar-ross moħmi huwa magħmul minn tiġieġ imqatta 'msajjar. Il-piżelli u l-karfus iżidu l-kulur u n-nisġa mad-dixx, filwaqt li l-ġobon jagħmilha ikla waħda sodisfaċenti.
Ara ukoll
Easy Chicken u Ross Casserole b'tagħmir Taljan
Dak li għandek bżonn
- 1 tazza tar-ross tal-ħabba twila, mhux imsajjar
- 1 kikja flieli imqatta '
- Pakkett ta '1 (10 oz) pikkanti ffriżati, madwar 1 1/2 kikkra
- 2 tazzi ilma
- 2 kuċċarini tal-melħ, maqsuma
- 3 imgħaref butir, maqsum
- 1 sa 1 1/2 kikkra tiġieġ imqatted imsajjar
- 2 imgħaref dqiq
- 1/8 kuċċarina bżar
- 2 tazzi tal-ħalib
- 1 tazza mqatta 'ħafif cheddar jew ġobon Amerikan
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 375 ° F (190 ° C / Mark tal-Gass 5). Ħafif butir ta 'dixx tal-ħami ta' 2 kwart.
- Fi saucepan medju, ħallat ross, karfus, 2 tazzi ilma u 1 kuċċarina melħ. Saħħan sakemm togħlija. Għatti u ttektek għal kollox għal madwar 8 minuti; żid il-piżelli u issajjar addizzjonali minn 8 sa 10 minuti, jew sakemm ir-ross ikun mielaħ u l-ilma jiġi assorbit.
- Dewweb 2 tablespoons ta 'butir f'taperu medju jew skillet. Saute chicken għal madwar 1 minuta; ħallat mar-ross.
- Fl-istess saucepan fil-drippings, ħawwad fil-bqija 1 tablespoon ta 'butir, dqiq, bżar, u 1 kuċċarina ta' melħ li jifdal. Kompli sajjar, waqt li tħawwad b'mod kostanti, biss sakemm tbattal. Gradwalment ħawwad il-ħalib. Kompli it-tisjir u tħawwad sakemm iż-zalza tħaxxen u tagħli bil-mod għal madwar minuta.
- Ferra l-zalza fuq it-taħlita tar-ross tat-tiġieġ u ħawwad bil-mod biex tħallat l-ingredjenti.
- Trasferiment għad-dixx tal-ħami tal-buttered.
- Sprinkle bil-ġobon; bake għal 20 minuta.
Jservi 4.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Ħallat ta 'tiġieġ tat-tiġieġ u Ross
Easy Chicken u Brokkoli Casserole
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 791 |
| Xaħam totali | 34 g |
| Xaħam saturat | 13 g |
| Xaħam mhux saturat | 12 g |
| Kolesterol | 141 mg |
| Sodju | 1,761 mg |
| Karboidrati | 71 g |
| Dieta Fiber | 7 g |
| Proteina | 47 g |