Kielbasa, sauerkraut, u tuffieħ imfellel jingħaqdu f'dan id-dixx tal-kukers bit-togħma bil-mod. Huwa ikla kbira għal ġurnata friska u l-preparazzjoni hija breeze.
Dak li għandek bżonn
- 16 uqija sauerkraut, borża jew tista '
- 1 libbra
- Kielbasa jew zalzett affumikat
- 3 tuffieħ tat-tisjir, imqaxxar, maqtugħ, u mqatta 'flieli
- 1/2 zokkor kannella ippakkjat tazza
- 3/4 kuċċarina tal-melħ
- 1/8 kuċċarina bżar
- Żerriegħa ta '1/2 kikċina tal-ħlewwa, mhux obbligatorja
- 2/3 tazza meraq tat-tuffieħ jew sidru tat-tuffieħ
Kif tagħmel dan
- Laħlaħ is-sauerkraut; ixxotta u għafas niexef. Poġġi nofs is-sauerkraut fi cooker bil-mod.
- Aqta 'zalzett f'tul ta' 2 pulzieri. Poġġi fi cooker bil-mod. Kompli saff fil-cooker bil-mod, tuffieħ, zokkor ismar, melħ u bżar. Sprinkle b'żerriegħa tal-ħlewwa, jekk tużaha. Fuq il-baqra li jibqa '. Żid meraq tat-tuffieħ Tħawwadx it-taħlita.
- Għatti u sajjar fuq għoli għal 3 sa 3-1 / 2 siegħa jew baxxi għal 6 sa 7 siegħat, jew sakemm it-tuffieħ ikun offert. Ħawwad qabel ma sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 487 |
| Xaħam totali | 22 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Sodju | 1,450 mg |
| Karboidrati | 62 g |
| Dieta Fiber | 7 g |
| Proteina | 13 g |