L-aħjar mod biex jiġi massimizzat it-togħma f'dan it-tberfil tat-tewm huwa biex titħalla toqgħod għal ftit ġranet fil-friġġ sabiex it-tewm ikun jista 'jħawwad iż-żejt. Ħalli t-togħmiet jitħalltu u int verament se tikseb griż kbir. Din hija bażi eċċellenti għall-aktar pejsts bit-togħma jew frott imxarrab.
Dak li għandek bżonn
- 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa
- 5 sinniet tewm (imfarrak)
- 1 tursin tal-kuċċarina (frisk)
- 1/2 kuċċarina melħ
- Fakoltattiv: 1/2 kuċċarina cayenne
- 1/4 kuċċarina bżar iswed
Kif tagħmel dan
1. Ħallat tewm, melħ, tursin, bżar iswed u cayenne flimkien. Żid żejt bil-mod waqt it-taħlit.
2. Aħżen fil-friġġ f'kontenitur mitbuq għal ftit ġimgħat wara l-preparazzjoni.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 696 |
| Xaħam totali | 55 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 39 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 30 mg |
| Karboidrati | 49 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 9 g |