L-Arzella Selvaġġa hija riċetta divertenti u Delicious li tuża r-ross selvaġġ bħala mili minflok frak tal-ħobż jew tal-qxur. Il-bagolli huma tant offerti u faċli!
Tista 'tuża ross selvaġġ imsajjar minn kannamiela jekk tixtieq, jew issajjar tar-ross selvaġġu kif tindirizza r-riċetta. Ahjar sakemm ir-ross ikun kważi offert; se tlesti it-tisjir filwaqt li l-bagolli jieklu. Ir-ross huwa offerut u nutty u verament jżid nisġa sabiħa ma 'l-albokati żgħar.
It-trick biex nagħmlu l-laħam ta 'l-għaġeb jinsab fil-mod kif tħallathom. L-ingredjenti kollha minbarra l-laħam għandhom jiġu kkombinati sewwa qabel ma żżid il-laħam. Żid il-laħam fl-aħħar nett u ħallat bil-mod ma 'idejk. Dan jiżgura li l-laħam ma jkunx maħdum iżżejjed hekk il-bagolli huma offerti.
Dawn il-bagolli ftit jiffriżaw sewwa wara li jkunu moħmija. Ħallihom jibred għal madwar 30 minuta, imbagħad ippakkja f'kontenituri tal-friżer iebsa, tikketta bl-isem tar-riċetta u d-data li ġew ippreparati, u ffriżar sa 4 xhur. Biex tuża, waqqa 'l-pakkett fil-friġġ matul il-lejl, u uża kif indikat fir-riċetti.
Tista 'sservi dawn il-lewż bħala appetizer, jew tużahom fil- Spagetti u fil-labar jew f'xi riċetti tiegħi li Ibda bil-labar . Dawn huma speċjalment tajbin fl-Crockpot Wild Rice Meatball Chili, li juża r-ross selvaġġ fil-Chili ukoll!
Dak li għandek bżonn
- 1/4 tazza tar-ross selvaġġ
- Żejt taż-żebbuġa ta '1 tablespoon
- 1/2 kikkra basla (imqatta 'fin)
- 2 sinniet tewm (ikkapuljat)
- 1 kuċċarina melħ (imħawwar)
- 1/8 kuċċarina bżar
- 2 imgħaref tal-ħalib
- 1 tal-bajd
- 1 libbra taċ-ċanga (art)
Kif tagħmel dan
1. Għaqqad ir-ross selvaġġ b'1/2 tazza ilma bil-kikkra żgħira. Agħmel ħalliha ttektek għal kollox, imbagħad iksi u ttektek fuq sħana baxxa għal 30-35 minuta sakemm ir-ross ikun kważi offerta. Imwarrba.
2. Preheat il-forn għal 350 grad.
3. Fi saucepan żgħir ssaħħan iż-żejt taż-żebbuġa fuq sħana medja; żid il-basla u t-tewm u sauté sa l-offerta, madwar 5-7 minuti.
4. Fl-iskutella kbira tgħaqqad taħlita tal-basal, ross selvaġġ, melħ imħawwar, bżar, ħalib u bajd u għaqqad.
Żid ċanga art imkissra f'biċċiet, u taħdem bil-mod imma sewwa b'idejk biex tgħaqqad.
5. Poġġi fil-laħam tal-borom madwar 1 "fid-dijametru u qiegħed fuq pan brojler.
6. Imsaħ f'temperatura ta '350 grad għal 25-30 minuta sakemm il-lewż ma jibqax roża fiċ-ċentru. Kessaħ u tiffriża, jew meta msajjar, uża fir-riċetta favorita tiegħek.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 63 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 26 mg |
| Sodju | 132 mg |
| Karboidrati | 3 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 6 g |