Din ir-riċetta Asparagu hija kura Delicious għal min iħobb bacon. Il-basal aħmar, il-mustarda tad-dijon, il-ħall tal-inbid abjad, il-melħ u l-bżar jingħaqdu biex iżidu fond ta 'togħma ma' asparagu frisk.
Dak li għandek bżonn
- 4 strixxi bacon, imqatta '
- 2 tablespoons basla bajda mqatta 'b'mod fin
- 1 libbra asparagu, mirqum, imqatta 'f'tul ta' 2 sa 3 pulzieri
- 1 kuċċarina ftit tal-mustarda Dijon
- 1 1/2 tablespoons ħall ta 'l-inbid abjad
- Melħ u bżar, għall-togħma
Kif tagħmel dan
- Imsaħ il-bejken sakemm iqarmeċ; neħħi s-saqajn tal-karti biex ixxotta.
- Jekk mixtieq, neħħi ftit mill-grass mill-pan, ħalli tablespoon jew tnejn. Żid il-basla u l-asparagu mal-grass li jkun fadal fil-ħobż u saute fuq sħana baxxa medja sakemm l-ispraġ is-soltu tkun offerta.
- Ittrasferixxi l-ispraġ u l-basla għal skutella tas-servizz. Żid il-bejken u toss bil-mustarda u l-ħall. Żid melħ u bżar, biex togħma.
Aktar Riċetti ta 'l-Asparagu
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 268 |
| Xaħam totali | 13 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 106 mg |
| Sodju | 224 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 35 g |