Pjuttost possibilment waħda mill-affarijiet tas-saħħa li kulħadd jista 'jixrob, it-te aħdar kien sinonimu fil-kultura Ċiniża għal aktar minn 4000 sena. Kif ukoll għat-togħma, it-tè aħdar għandha ħafna benefiċċji mediċinali inkluż it-tnaqqis tar-riskju ta 'kanċer, puplesiji, titjib tal-funzjoni tal-moħħ u ħafna aktar.
Benefiċċji tajbin għas-saħħa ta 'Green Tea:
- It-te aħdar jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-moħħok, tagħmlu intelliġenti u naħseb aktar malajr. Fih l-amino acid L-theanine li flimkien mal-kaffeina jistgħu jnaqqsu l-ansjetà.
- It-te aħdar fih inqas kaffeina mill-kafè iżda għandu biżżejjed biex iżommok imqajjem u jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ.
- It-te aħdar jgħin lill-ġisem tiegħek biex jaħarqu xaħam u jagħti spinta lir-rata metabolika tiegħek. Studju wieħed li involva 10 irġiel sabu li t-te aħdar għax-xorb regolarment żied l-infiq tal-enerġija b'4%. Studju ieħor wera li l-ossidazzjoni tax-xaħam żdiedet b'17%.
- It-te aħdar jista 'jipproteġi l-moħħ meta tkun qadim u naqqas iċ-ċans li jkollok l-Alzheimer u l-Parkinson's. Studju tal-laboratorju tal-2010 jinstab li t-te aħdar jista 'jipproteġi kontra l-mewt taċ-ċelluli tan-nervituri assoċjat mad-dimenzja u l-marda ta' Alzheimer. Hemm bżonn ta 'aktar riċerka iżda s'issa hija tħares estremament pożittiva.
- It-te aħdar jista 'jkun il-kura l-ġdida għall-istonku u l-kanċer tas-sider. Studju reċenti tal-2015 sab kompost mit-te aħdar li flimkien ma 'mediċina msejħa Herceptin, li tista' tintuża fit-trattament tal-istonku u l-kanċer tas-sider. Il-laboratorju kien promettenti u ppjana l-provi umani.
- Kanċer tas-sider: Meta-analiżi ta 'studji li sabu n-nisa li xorbu l-iktar tè aħdar kellhom riskju ta' 22% inqas għall-iżvilupp ta 'kanċer tas-sider li huwa l-iktar kanċer tan-nisa.
- Kanċer tal-prostata: Studju wieħed sab li l-irġiel li xorbu l-iktar tè aħdar kellhom ċans ta '48% inqas li jiżviluppaw l-aktar tip komuni ta' kanċer fl-irġiel, kanċer tal-prostata.
- Kanċer tal-kolorektum: Studju ta 'aktar minn 69,000 mara fiċ-Ċina sab li t-drinkers regolari tat-tè aħdar kellhom riskju ta' 57% inqas ta 'kanċer tal-kolorektum. Kanċer kolorettali, magħruf ukoll bħala kanċer tal-kolon, kanċer tar-rektum jew kanċer tal-musrana, u l-konsum ta 'tè aħdar
- It-te aħdar tax-xorb jista 'jgħin biex jitbaxxa l-kolesterol. Reviżjoni mill-2013 li kienet tinvolvi 821 persuna misjuba jekk tixrob te aħdar jew te iswed fuq bażi ta 'kuljum tgħinek tnaqqas il-kolesterol tiegħek u tbaxxi l-pressjoni tad-demm tiegħek minħabba l-catechins li fih it-te. Ħafna mill-provi kienu għal żmien qasir hekk jeħtieġu aktar studji u riċerka fit-tul.
- It-te aħdar huwa tajjeb għas-snien tiegħek. Il-catechins fit-tè aħdar jistgħu joqtlu l-batterja u jnaqqsu l-possibbiltajiet li jaqbdu l-virus ta 'l-influwenza.
- Studju fil-Ġappun sab li dawk li jixorbu l-iktar tè aħdar kellhom riskju ta '42% aktar baxx li jiżviluppaw dijabete tat-tip II. Id-dijabete, li taffettwa madwar 300 miljun persuna, tinvolvi livelli elevati ta 'zokkor fid-demm u abbiltà mnaqqsa biex tipproduċi insulina naturali. It-te aħdar jista 'jtejjeb is-sensittività għall-insulina u jnaqqas il-livelli ta'
- Ixrob aktar te aħdar jista 'jnaqqas ir-riskju li jmut. Fi studju Ġappuniż, 40,530 adult li xorbu 5 tazzi jew aktar ta 'tè aħdar kuljum kienu ferm inqas probabbli li jmutu fuq perjodu ta' 11-il sena. Mewt totali ta 'kawżi li l-mard konġunt tal-qalb u l-puplesiji wrew ċans ta' 23% inqas li jmutu għan-nisa u 12% inqas fl-irġiel.
- It-te aħdar huwa tajjeb għall-ġilda tiegħek. Il-proprjetajiet antiossidanti u anti-infjammatorji fit-tè aħdar jistgħu jgħinu t-tikmix u s-sinjali tat-tixjiħ. Kemm studji fuq il-bniedem kif ukoll fuq l-annimali wrew li t-te aħdar applikat topikament tista 'tnaqqas il-ħsara mix-xemx
Kemm tè aħdar?
Hemm opinjonijiet imħallta dwar kemm wieħed għandu jikkunsama t-te aħdar. Ir-realtà hija tazza waħda ta 'green tea mhijiex biżżejjed biex tolqot is-saħħa tiegħek. Xi wħud jemmnu li 2 kikkri ta 'tè aħdar juru benefiċċji filwaqt li oħrajn jgħidu 5. Xi nies jgħidu sa 10 tazzi huwa ideali imma jekk int imħasseb dwar l-infiq ħafna ħin fil-kamra tal-banju tista' żżid suppliment ta 'tè aħdar mad-dieta tiegħek.
In-nuqqas ta 'tè aħdar?
It-te aħdar fih tannini li jistgħu jnaqqsu l-assorbiment tal-ħadid u l-aċidi foliċi. Jekk int tqila jew qed tipprova tikkonċepixxi t-te aħdar jista 'jkun inqas minn ideali.
Inkella t-te aħdar għandha ħafna benefiċċji abbundanti hija xi ħaġa li verament ma nistgħux inħallu li ma tixrobx.