Cajun Cabbage Jambalaya huwa riċetta hearty u rħisa li hija pikkanti u sħiħa ta 'togħma. Qatt smajt kaboċċi f'Jambalaya ? Tinkwetax. Hija xi ħaġa. Ipprovah. Huwa wieħed mill-aktar platti tastiest li tista 'tgawdi f'mhux inqas minn siegħa.
Dak li għandek bżonn
- 1 zalzett tal-majjal pound
- 1 basal (imqattgħin)
- 4 imsiemer tal-qronfol (ikkapuljat)
- 1 bżar aħdar tal-qampiena (imqattgħin)
- Karta tal-kikkra 1 (imfellel)
- Kaboċċa ħadra tar-ras 1 (imqattgħin)
- 1 14-uqija jista 'tadam imqatta (mingħajr għadam)
- Brodu tat-tiġieġ ta '1 tazza
- 1/2 tazza ilma
- Tazza kannella mhux imsajra
- Ross basmati
- 1 tablespoon chili trab
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1 kuċċarina paprika
- 1/2 kuċċarina bil-kemmun
- 1/8 kuċċarina bżar Cayenne
- 1/8 kuċċarina bżar iswed
Kif tagħmel dan
1. Fil-borma l-kbira, issajjar iċ-zalzett tal-majjal bil-basla u t-tewm sa kannella.
2. Ħawwad bil-bżar aħdar tal-qampiena u l-karfus; sajjar u ħawwad għal 3 minuti itwal.
3. Żid l-ingredjenti kollha li fadal u ħallih jagħli. Għatti, naqqas is-sħana għal baxx, imbagħad issajjar, ħawwad kultant, sakemm ir-ross ikun matur, madwar 40-50 minuta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 411 |
| Xaħam totali | 16 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 39 mg |
| Sodju | 679 mg |
| Karboidrati | 55 g |
| Dieta Fiber | 9 g |
| Proteina | 16 g |