Din ir-riċetta sempliċi ta 'ħames għaġin tal-għaġin tal-ingredjenti għal Chicken Manicotti tgawdi bħalek qattgħu t-tisjir kollu tal-ġurnata. Il-ħames ingredjenti ma jinkludux żejt, ilma jew ħwawar.
Tista ', ovvjament, żżid ħafna aktar ingredjenti għal din ir-riċetta jekk trid. Żid xi tewm maċ-zalza, jew ħawwad bżar tal-qanpiena mqatta 'jew xi karrotti mqatta' għal aktar kulur u nutrizzjoni. Uża tip differenti ta 'ġobon. Jew tuża sider tat-tiġieġ minflok il-koxox tat-tiġieġ.
Iservu din ir-riċetta sempliċi u Delicious b'ħut żgħir imżejjen bil-lanġas u dressing wunderbare homemade, jew insalata ħadra sempliċi bil-faqqiegħ u l-avokado u dressing ta 'insalata tal-ranch. Huwa meħtieġ xi ħobż tat - tewm bis-sħana, kemm għat-togħma kif ukoll għat-taħlita tal-ħobż tqil bid-dixx ewlieni kremu. Għad-deżerta, ħejjew brownies jew xi fabulous cookies taċ-ċikkulata taċ-ċikkulata.
Dak li għandek bżonn
- 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- 1 basla mqatta '
- 1 (28 uqija) zalza tal-ispagetti tal-vażett
- 1 kuċċarina melħ tewm
- 1 kuċċarina tat-tħawwir Taljan imnixxef
- 1-1 / 2 liri mingħajr għadam, il-koxox tat-tiġieġ bla ġilda
- 14 qxur manicotti mhux imsajrin
- 1/2 tazza ilma
- 2 kikkri ġobon mozzarella mqatta
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 350 ° F. Fi saucepan kbir, saute l-basla fiż-żejt taż-żebbuġa sakemm toqgħod, madwar 5 minuti, waqt li tħawwad b'mod kostanti sabiex il-basla ma taqbiżx wisq jew tinħaraq. Żid il-zalza tal-ispagetti u ħawwad sew, imbagħad neħħi l-pan mis-sħana.
Fi ħġieġa tal-ħġieġ ta '13x9 "ħawwad 3/4 tazza tat-taħlita zalza.
Sprinkle il-koxox tat-tiġieġ bil-melħ tat-tewm u t-taħwir Taljan. Aqta 't-tiġieġ fi kubi ta' 1 ".
Fi skutella medja, għaqqad it-tiġieġ bi 1/2 kikkra taz-zalza u 3/4 kikkra tal-ġobon; Ħawwad bil-mod b'kuċċarina tal-injam.
Imla kull noodle manicotti b'xi taħlita tat-tiġieġ. Dan jista 'jkun daqsxejn messy. Tista 'tuża kuċċarina żgħira jekk tixtieq, iżda jien nixtieq ngħinek għaliex huwa aktar faċli. Kun żgur li taħsel idejk sew bis-sapun u l-ilma wara li tieħu ħsieb it-tiġieġ nej.
Poġġi l-manikott mimli fid-dixx tal-ħami fuq il-quċċata tat-taħlita zalza. Ferra l-ilma fil-bqija tal-spagetti sauce fil-vażett, agħlaq il-vażett u ħawwad sew. Ferra din it-taħlita fuq il-qxur tal-manikott mimlija fid-dixx tal-ħami, u kun żgur li żżomm l-għaġin kompletament. Għatti kollha bil-ġobon mozzarella li jibqa 1-1 / 4 tazzi.
Għatti d-dixx tal-ħami sewwa bil-fojl u ħalliha f'temperatura ta '350 grad għal 80 sa 90 minuta sakemm l-għaġina tkun togħma meta mtaqqba bi furketta u t-tiġieġ ikun imsajjar sew sa 165 ° F.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 670 |
| Xaħam totali | 26 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 11 g |
| Kolesterol | 115 mg |
| Sodju | 322 mg |
| Karboidrati | 57 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 51 g |