Aħna nħobbu din ir-riċetta għal Chicken Grilled Chicken, il-laħam huwa hekk offert, bi qoxra crunchy wonderfully flavored. U huwa faċli ħafna li tagħmel. Ir-riċetta tista 'tkun imsajjar fuq grill ta' ġewwa b'kuntatt doppju, fuq pjanċa ċatta fuq l-istovetop, jew tista 'tinħema' fil-forn. Tista 'issajjar din ir-riċetta fuq grill ta' barra, iżda l-qxur tal-ħobż jista 'jaqa' hekk kif iddawru t-tiġieġ.
Jekk tħobb din ir-riċetta, taħseb biex tagħmel lott akbar tat-taħlita tal-ħxejjex u l-ħobż. Aħżenha fil-friġġ jew fil-friża. Meta tkun trid tagħmel din ir-riċetta, ħu madwar 1/2 kikkra tat-taħlita u użaha biex tipproteġi t-tiġieġ. Ftakar li qatt ma tikkontamina l-bqija tat-taħlita tal-qsim tal-ħobż ma 'xi ħaġa li tkun tmiss it-tiġieġ, jew il-batterja tista' tikber fiha.
Tista 'tagħmel din ir-riċetta bil-koxox ta' tiġieġ mingħajr għadam, mingħajr ġilda jekk tixtieq. Il-ħin tat-tisjir se jkun l-istess. Dejjem issajjar it-tiġieġ sa 165 ° F kif imkejjel minn termometru ta 'laħam affidabbli li jinqara immedjatament.
Iservu din ir-riċetta ma ' insalata tal-patata , insalata tal -frott, u xi cornbread sħun jew f'rombli tal-forn, imsaħħan mill-ġdid fil-microwave. Għad-deżerta, pie tal-ġelat hija dejjem milqugħa. Igawdu kull gidma ta 'din l-ikla sempliċi mal-familja u l-ħbieb.
Dak li għandek bżonn
- 1 kuċċarina weraq imnixxef tas-sagħtar
- 1 kuċċarina tiġieġ imnixxef ikkapuljat
- 1/2 kuċċarina weraq tal-ħabaq imnixxef
- 1/2 kikkra frak tal-ħobż xott mixtri
- 1/4 tazza ġobon maħkuk Parmesan
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/8 kuċċarina bżar
- 1 Żejt taż-żebbuġa tal-kuċċarina
- 4 sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, bla ġilda
- 1 bajda, imsawta
Kif tagħmel dan
Ipprepara grill b'żewġ naħat. F'pan pan baxx, agħmel il-ħxejjex aromatiċi, frak tal-ħobż, ġobon maħkuk, u melħ u bżar. Ixxotta ż-żejt taż-żebbuġa fuq din it-taħlita, billi taħdem f'mħimbra bil-mod sakemm il-frak ikun miksi.
Poġġi sider tat-tiġieġ bejn żewġ folji ta 'karta xama. Permezz ta 'mallet tal-laħam jew rolling pin, ħafif laħlaħ is-sider sakemm huma madwar 1/2 "ħoxna.
Imsaħ isdra tat-tiġieġ fi bajd imsawwat, imbagħad ippressa sew kull sider miksi f'taħlita tal-bokka.
Ahjar is-sider tat-tiğieğ fuq ğewwa grilja ta 'kuntatt b'żewğ naha b'żewğ naha ghal 4 sa 6 minuti sakemm saqqu sewwa sa 160 grad F u sakemm il-meraq ikun ćar.
JEW tista 'tpoġġi t-tiġieġ fuq pan greased u ħalliha f'forn imsaħħan minn qabel ta' 400 grad Fahrenheit għal 19-24 minuta sakemm tkun imsajjar sewwa.
JEW tista 'ssajjar it-tiġieġ f'skillet ordinarju fuq il-fuklar, fuq sħana medja, għal 10 sa 12-il minuta, billi ddawwar darba, sakemm issajjar sewwa u iqarmeċ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1321 |
| Xaħam totali | 77 g |
| Xaħam saturat | 22 g |
| Xaħam mhux saturat | 31 g |
| Kolesterol | 475 mg |
| Sodju | 614 mg |
| Karboidrati | 11 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 137 g |