01 ta '04
Insalata tat-tiġieġ tat-tiġieġ Curry ma 'Baby Kale
Riċetta tat-tiġieġ tat-tiġieġ tal-curry. Ġobon Grilled Soċjali Dan il -Sandwich taż- Zalza tat-tiġieġ Kurju b'saħħtu u ta 'togħma huwa magħmul b'taħlita ta' jogurt Grieg u mayonnaise hekk għandu togħma ħafna eħfef b'aktar benefiċċji għas-saħħa milli l-insalata tipika ta 'kaloriji ppakkjati tiegħek. Il-jogurt Grieg mhux biss jipprovdi gidma tanġent sbieħ, iżda huwa wkoll mimli probijotiċi u kulturi ħajjin li jgħinu d-diġestjoni tal-għajnuna u jħaffu l-metaboliżmu.
Nirrakkomanda li tuża din l - insalata tat-tiġieġ tal-curry bħala riċetta sandwich bejn żewġ flieli mixwi ta 'bagel tal-qara ħamra (ħjiel ta' ħlewwa), drizzle ta 'Sriracha (għal sħana), ftit ħjar (għal kriżi u finalment, weraq (għal benefiċċji tas-saħħa żejda) iżda tħossok liberu li tużah fuq kwalunkwe bastiment li tkun qed tieħu ħsieb!
02 ta '04
Ġobon Grilled Veggie b'Kale, Beets + Ġobon tal-Mogħoż
Kale, pitravi + Ġobon tal-Mogħoż Ġobon Grilled. Ġobon Grilled Soċjali Dan il- Ġobon Grilled Veggie b'Kale, Beets + Ġobon tal-Mogħoż. hija sħiħa ta 'ġobon tal-mogħoż infettat mill-pitravi! Ħsejjes fancy, iżda huwa attwalment super faċli! U meta żżid irqajja salvaġġa u tliet tipi ta 'faqqiegħ, dan il-ġobon imħallat bil-ħaxix isir aktar ikkulurit u ta' togħma.
03 ta '04
It-Turkija u Hummus Sandwich bil-Kale Sprouts
Il-pitravi hummus hija l-istilla ta 'dan it- Turkija b'saħħitha u Hummus Sandwich . L-għamla roża sabiħa u vibranti tagħha hija nieqsa meta mqabbla ma 'l-attributi b'saħħithom tagħha. Il-pitravi jitgħabbew b'varjetà ta 'nutrijenti u fibri li jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm fi ftit sigħat, jiġġieldu l-infjammazzjoni u l-kanċer, u jistgħu jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni tiegħek. Meta tħallat il-pitravi inkaljati ma 'ċiċri, li jimtlew b'fibri, proteini, nutrijenti u vitamini b'saħħithom, il-benefiċċji għas-saħħa jibqgħu mmoltiplikati.
Il-Bżar Krekkjat It-Turkija tgħabbek b'aktar proteina tal-laħam dgħif filwaqt li t-tadam żid doża sbieħ b'saħħitha ta 'vitamina C, D u folic acid. Il-ġobon feta huwa sors kbir ta 'kalċju u l-kaboċċi tal-kaboċċi tarbija huma ikel super li jgħin biex isaħħaħ il-qawwa tal-moħħok bil-livell għoli ta' folate tal-ħadra. U għalkemm il-ħobż probabbilment mhux tajjeb għalik, jgħin iżomm kollox flimkien u jagħmilha togħma aħjar!
Dan il-sandwich gets tip ta 'messy matul iż-żmien, hekk jekk qed tipprova tagħmel dan bil-quddiem, nixtieq nirrakkomanda li tuża baguette jew tip ieħor ta' ħobż li huwa aktar dens sabiex il-likwidi mill-ingredjenti tax-xgħir ma jinqerdux il-ħobż.
04 ta '04
Sandwich tal-Ġobon Grilled ma 'Zalzett u Kale
zalzett u ġobon tal-kale grilled. Ġobon Grilled Soċjali Dan il- Sandwich tal-Ġobon Grilled ma 'Zalzett u Kale kien ispirat minn waħda mis-sopop tat-temp sħun favorit tiegħi, u huwa ikel sodisfaċenti minnu nnifsu. Hija tgħaqqad zalzett tal-għaġin, citrusy kale, basal karamelizzat savoury u ftit ġobon Wisconsin Kasseri, li jiddewweb perfettament. Nirrakkomanda li sserviha flimkien ma 'Cabernet Sauvignon jammy biex jgħinek tibbilanċja l-melħ tas-sandwich.