Ipprova din ir-riċetta baxxa ta 'sodju baxxa u faċli għal Crockpot Chicken u Tuffieħ. It-togħma hija ftit pikkanti minħabba t-trab tal-curry. Jekk qed isservi din ir-riċetta lit-tfal, tista 'tnaqqas jew saħansitra tonqos it-trab tal-curry u r-riċetta tkun ħafna inqas.
It-taħlita tat-tuffieħ, il-basal, it-trab tal-curry u t-tiġieġ hija reminixxenti ta ' Chicken Mughlai , iżda din ir-riċetta ma fiha ebda ħalib jew krema. Huwa Delicious servut fuq ross imsajjar jaħraq, kuskus, jew għaġin għal ikla xitwa sbieħ.
Tista 'ċertament tuża l-koxox tat-tiġieġ minflok is-sider f'din ir-riċetta jekk tixtieq. Uża 12 koxxa ta 'tiġieġ mingħajr għadam, bla ġilda. Il-ħin tat-tisjir se jkun ftit itwal, madwar 6 sa 8 sigħat, peress li laħam skur jieħu aktar żmien biex issajjar minn laħam abjad.
Għal pranzu sħiħ, kulma għandek bżonn hija insalata ħadra iqarmeċ, xi rombli ta 'pranzu jekk tixtieq, u tazza inbid abjad.
Dak li għandek bżonn
- Sidru tat-tuffieħ ta '1 tazza
- 1/8 kuċċarina mitħun nofs in-nofsu
- 1 tablespoon curry powder
- 2 imgħaref tal-butir
- 1 basla mqatta '
- 2 sinniet tewm, ikkapuljat
- 6 bla għadam, bla ġilda
- sider tat-tiġieġ
- Melħ u bżar għat-togħma
- 3 Granny Smith tuffieħ, maqtugħ bil-qoxra u b'ħafna qatgħat
- 2 tablespoons ħall tat-tuffieħ tas-sidru
- 1/3 kikkra tat-tiġieġ
- 1 lamtu tal-lamtu tat-tablespoon
Kif tagħmel dan
Fi skutella żgħira baxxa, għaqqad is-sidru tat-tuffieħ, in-noċemuskata u t-trab tal-curry.
Fi dixx żgħir sikur bil-microwave, għaqqad il-butir, il-basal u t-tewm. Microwave fuq għoli għal 1 sa 2 minuti jew sakemm il-basla tkun imrattab. Poġġi din it-taħlita fil-qiegħ ta '3 sa 4 km cooker bil-mod.
Poġġi kull sider tat-tiġieġ fit-taħlita tal-meraq biex tilbes u mbagħad poġġi fil- crockpot fuq it-taħlita tal-basal. Ħalli kwalunkwe taħlita ta 'meraq li jkun fadal fuq it-tiġieġ.
Żid melħ u bżar għat-togħma.
Għatti l-cooker bil-mod u issajjar fuq baxx għal 5 sa 6 sigħat jew sakemm it-tiġieġ ikun kważi imsajjar. Żid it-tuffieħ imqatta 'u sajjar għal 40 sa 50 minuta aktar fit-tarf jew sakemm it-tuffieħ ikun matur u t-tiġieġ huwa msajjar sew sa 165 ° F kif imkejjel b'termometru ta' laħam affidabbli.
Imbagħad ħallat il-ħall, il-brodu u l-lamtu tal-qamħirrun fi skutella żgħira u ħawwad il-likwidu fil-crockpot. Għatti u sajjar fuq sħana għolja, waqt li tħawwad kultant, sakemm is-zalza tkun imħaxxen u bubbly, madwar 10 sa 15-il minuta. Iservu ma 'xi ross kannella msajjar.
Jekk għandek crockpot sħun ġdid, iċċekkja t-tiġieġ wara 4 sigħat fuq baxx. Jekk iż-zalza ma jkollhiex biżżejjed ħxuna, żid aktar lamtu tal-qamħirrum imħallat ma 'brodu tat-tiġieġ jew ħall ta' sidru tat-tuffieħ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1375 |
| Xaħam totali | 74 g |
| Xaħam saturat | 22 g |
| Xaħam mhux saturat | 29 g |
| Kolesterol | 429 mg |
| Sodju | 495 mg |
| Karboidrati | 34 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 136 g |